如何解决自己的强迫症，总是洗手，需要洗好多次

爱干净简直太过分,比如反复洗手的次数太多好像变态,这样的洁癖患者应该...
1.系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。2.有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且...

我有强迫症,本来不影响生活的,现在慢慢有点洁癖,经常要洗手,而且伴随疑 ...
1.洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。2.系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。3.认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：1)找...

我是个女孩,有严重的强迫症,洗手时会数数, 最高数到100多下,很浪费水...
步骤一、再确认：第一步最重要的就是学习「认清」强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力地、全心全意地觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。步骤二、再归因：对自己说：「这不是我，这是强迫症在作祟！」强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。了解为...

我最近强迫症特别厉害,总觉得手怎么样然后就不干净,所以一直要洗手,很...
尝试着做一些你所感兴趣的事情，转移你的注意力。如果觉得手不干净的话，你可以总是用手做事情，让你的手不闲着，那样你就不会老爱洗手了。

我有强迫症怎么办‘、一件事要做好几遍比如洗手 ’洗脸都要好几遍
回答：强迫症每个人都有,或轻或重,如果不影响生活那就不必过分在意。放松心情,经常与朋友交流沟通,让自己的生活多些阳光,可以改善。

我感觉自己有强迫症,比如反复锁门反复洗手反复做同一个动作,请问怎样才 ...
1.放下完美主义的思想，对自己要求不要过于苛刻，否则会加重强迫症状。2.当强迫行为即将出现时，要阻止它的发生。可以转移注意力，比如，去户外跑两圈。因为当你在剧烈运动时，强迫行为就会自动中断。久而久之，这种强迫行为的联结就会越来越弱化。3.平时心中有烦恼，要及时找善解你意的人倾述以解压，...

感觉自己有强迫症,反复无常频繁的洗手,自己控制不了
限制洗手次数 今天一天洗15次，那明天就洗13次，一天天相应减少。让自己做一些他喜欢的事情来代替洗手，让其在不洗手的同时情绪能够放松，缓解其焦虑。培养爱好 多参加集体活动，多与外界接触，培养多方面的兴趣爱好，转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。最好是从事自己的嗜好活动...

改变总洗手的习惯
步骤\/方法：1、 1.给自己信念：首先认识自己，了解自己在什么情况下会出现强迫症的症状，比如说洗手等等。弄清自己发病的情形的时候，你就战胜一半了，做事的时候，也要给自己信心，让自己觉得自己一定能行，一定可以克服强迫。2、 2.放松心情：以前我得强迫症的时候，平时强迫症不怎么严重，尤其是在...

我的强迫症好几年了,总是洗手,地上的东西不敢碰,光以为踩上药,很是苦...
避免愤怒和烦恼，通过自我反省来减轻负面情绪，这对缓解症状有益。对于症状较重者，需要长期调整，一旦找到适合自己的节奏，身心压力将逐渐减轻，逐步走出困境。此外，应戒除熬夜、久坐、自慰、意淫等不良习惯，这些行为会加剧强迫症，应彻底戒除。如有这些习惯，可以参考戒色吧的内容寻求帮助。

强迫洗涤怎么办要疯了
2. 药物治疗：一些药物可以帮助减轻强迫洗涤的症状，例如氯丙咪嗪、氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等。但是，请在医生的指导下使用这些药物，因为它们可能会有副作用。3. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）和森田疗法是治疗强迫症常用的方法，可以帮助你理解和控制强迫洗涤行为。4. 放松技巧：学习一些放松技巧，...