这个度数对于儿童来说已经过高了,目前最有效的话,配角膜塑形镜,但是需要进行严格的检查 。
日常养成正确的用眼习惯,这个是最重要的,否则怎么控制都不行。
减少学习负担,提高学习效率
过多的学习任务不但容易造成看近过多,更容易影响学生的学习情绪,导致学习效率低,长时间耗在学习中,近视极易加深。贪玩和好奇心是青少年的天性,正确的做法是尽量减少负担,提高学习效率。
控制持续看近时间
除了学习,现代青少年游戏方式多以室内自娱式为主,如电视、个人玩具、游戏机、电脑等,虽然不能避免,但应控制时间,通常不易连续超过40分钟。并且,起居应有规律,养成良好的生活习惯,早睡早起,每日保持充足的睡眠时间,劳逸结合,脑体结合。
注意灯光环境和距离
光源充足,但要柔和,明暗对比过大会加速视力问题。书本纸应张选择不反光、字体大小适宜、印刷清晰的读物,整个桌面的照明效果要均匀。如果桌子过高或者过低必然要强迫学生的两眼靠近桌面上的书本。应注意桌凳高度,眼睛应与书本保持30-40厘米的距离。坐姿要正确,避免趴在桌上看书。
锻炼身体和头眼运动
增加体育锻炼也是青少年眼睛保健工作的重点内容,在室外空旷的环境中进行体育锻炼,如打球等,既锻炼了身体,同时两眼不由自主地处于看远和运动状态。因此,从事任何体育活动都会对防止近视有所帮助。因此,家长应鼓励孩子减少室内游戏,多做室外活动。
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