又称逐级放松法。在面试恐惧症的自助中，我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着，四处多投简历，不管是不是你喜欢做的工作，都去积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选，要先选择一些不会去就职的机会去面试，以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥，以摆脱面试恐惧，当然如果录取了还能提升自己的信心。
②肢体放松法
科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时，要多做放松训练。肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜，一般一天早晚各做二次放松练习。
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③认知领悟法
人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，以知识的头脑去取代恐惧的心理。
有点面试恐惧症,今年多家面试失败,在外面找不到工作花销又大,很绝望...
1、换一种角色。在面试过程中把自己假想成面试官，这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求，并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。2、换一种心态。既然你想应聘，那你就应该相...
害怕面试怎么办
1、系统脱敏法：又称逐级放松法。在面试恐惧症的自助中，我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着，四处多投简历，不管是不是你喜欢做的工作，都去积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选，要先选择一些不会去就职的机会去面试，以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥，以...
3个终极大招让社恐的你不再害怕面试
- **加班看法**：如果是紧急情况或特殊情况，我愿意加班。但我会努力提高效率，尽量避免不必要的加班。- **其他想了解的**：我想知道贵公司对新员工有哪些培训，这个职位的发展前景如何，晋升机制是怎样的，以及我所应聘部门的设置情况。
如何改掉面试恐惧症,每次有面试机会时都不敢去面试,我该怎么办。
第一呢你要把心态放平，你找的只是个工作，不是找过一辈子的媳妇，所以不用紧张。就算是媳妇都还可以不合试重新找呢，何况工作呢。第二呢就是多面试，尝试做些自己平时想做而又不敢做的事去练胆，但是犯法的事儿不能做哈。第三呢就是你要说出来，大胆的说出来。越怕越要说出来。
如何克服面试恐惧症?
5. 锻炼身体和放松心情：在面试前，进行一定程度的运动（如散步、瑜伽、静坐冥想等），有助于缓解紧张情绪和疲劳状态，提高注意力、灵敏度和反应能力。总之，面试恐惧症并不是一种严重的心理障碍，只要有充分的准备和适当的调整，就可以克服。最好在实践中积累经验，并结合上述方法来提高自己的面试技巧，...
如何克服面试的恐惧心理?
要先选择一些不会去就职的机会去面试，以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥，以摆脱面试恐惧，当然如果录取了还能提升自己的信心。6、认知领悟法 人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在应对面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，以知识的头脑去取代恐惧的心理。
面试很紧张然后黄了,好难过,怎么能解决紧张的问题啊?
2、调整面试心态 许多面试的应聘者往往都会在给自己定目标：“这份工作我一定要拿下”。但说起来，除非你自己的实力可以睥睨一切竞争者，那么你可以这么想。一般人需要的是把心态放平，告诉自己“展现出自己的正常实力，发挥自己本来该有的水平，最好能过，不能过也不能强求，权当是为下一次面试积累经验...
有哪些好的方法可以让自己在面试时不紧张?
首先自己简历上的内容，还有面试人员有可能问的一些问题，一定要烂熟于胸。当你心中有数的时候就不会那么紧张。其次在心态上，要把双方放在平等的位置。甚至可以把对方想象成自己的朋友或晚辈。这样就不容易紧张，才能有利于你更好的发挥。
昨天去面试突然遭遇面试恐惧症!绝望
这说明你很在意这份工作或者是对自己没有太大的信心才会这样的。没什么的多面试几家就会好了慢慢的就会把自信找回来的，去面试的时候对自己说这份工作对我来说是得心应手的事情。反面想即使我没有争取到这份工作也许是因为我可真的不是他们所需要的人。再去找合适自己的就好了！别灰心！
现在免除笔试的情况下,患有面试恐惧症的我,是不是没希望了?
除此之外，考官一般都不会因为这样的小事情去为难你，所以，请放宽心！备考过程中，可以自己在家对着镜子多练一练，平时多看一些面试方面的知识和相关的时政热点问题，就拿医疗卫生招考来说吧，平时多积累一些医闹以及科室之类的解决方案等，说不定面试的时候就会拿这些来考你，平时多积累一些总没错。
