1、海苔。海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含碘和硒尤其丰富，这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。
2、新潮低脂米通。这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米糯等，营养丰富而且低脂健康，也叫作“米饼”。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康。
3、葡萄干。葡萄干中含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还能补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，对健康可是非常有利的。
4、烤鱼片、鱿鱼丝。烤鱼片经干燥后，水分含量降低，蛋白质、铁、锌的含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量高，脂肪含量却不高。而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，具有降脂益智的作用。不过尽管这些小食味道鲜美，还是要适当限量才好。
5、酸梅。酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。此外，酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。
参考资料来源：人民网-低热量食物有哪些 什么零食是低热量
可以帮助女生控制身材的十大低热量食物
低热量的食物有哪些
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热量低的食物有哪些
1、黄瓜：黄瓜含有大量的水及丰富的矿物质等。黄瓜还可以促进脂肪的分解，同时还利于排除体内的有害物质。2、胡萝卜：胡萝卜的热量很低，因其富含的胡萝卜素而极其被人喜爱。胡萝卜能够促进人体的新陈代谢和热量的消耗。3、木瓜：木瓜一直被女性奉为减肥和养颜的水果。木瓜确实拥有分解脂肪的作用。木瓜...
低热量食物有哪些?减肥如何选择低热量食物?
1、低卡低热量食物（1）苹果苹果是少数含有胶质的水果之一，因此苹果可以减慢消化吸收的速度，增强饱腹感。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。（2）香蕉香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间...
哪些是低热量的食物
1. 蔬菜：如菠菜、生菜、黄瓜、芹菜等，它们富含纤维，能增加饱腹感，同时热量极低。2. 水果：如苹果、橙子、草莓、蓝莓等，虽然比蔬菜热量稍高，但仍然属于低热量食物，并且含有丰富的维生素和矿物质。3. 粗粮：如燕麦、糙米、全麦面包等，它们的热量比精细加工的主食低，且富含膳食纤维，有助于控制...
低热量食物有哪些
低热量食物主要包括以下几种：1. 蔬菜和水果：大部分蔬菜和水果热量较低，且富含纤维、维生素和矿物质。例如，生菜、菠菜、黄瓜、西红柿、苹果、橙子、蓝莓等都是很好的选择。它们能提供饱腹感，同时帮助维持身体健康。2. 粗粮和全谷物：如燕麦、糙米、玉米、藜麦等，这些食物含有丰富的膳食纤维，能够增加...
夏季低热量减肥食谱有哪些?
夏季很多女生都想要减肥，让自己展现出更好的身材，减肥要注意控制饮食，少吃高热量的食物，平时要吃些低热量，但是营养丰富的食材，三餐中要注意控制自己的饮食，那么夏季低热量减肥食谱有哪些？夏季吃哪些食物减肥效果好呢？1、夏季低热量减肥食谱(1)橙香鱼块原料：鱼肉200克、鲜橙2个、鸡蛋黄1个、...
低卡路里的食物有哪些?
1、低卡路里的食物1、竹笋热量：19大卡（100克可食部分竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。2、冻豆腐。热量：56大卡（100克豆腐经过冷冻，能产生一种...
减肥低热量的食物有哪些
减肥的人要注意多吃一些低热量的食物，低热量的食物主要包括一些富含膳食纤维的粗粮，绿色的蔬菜，新鲜的水果。如可以适量的吃一些高粱，玉米，燕麦片，黄瓜，西红柿，油菜，菠菜，白菜，萝卜，苹果，柑橘，橙子，柚子，猕猴桃，火龙果等。这些食物所含的热量相对较低，适量的吃一些一般不会引起体重增加。而...
生活中低热量的食物有哪些?适合减肥人吃的食物有哪些?
1、低热量的食物1.蔬菜蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纤维素丰富，因而热量较低。如，每100克的黄瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜热量约12大卡。蔬菜中膳食纤维素能在腹中停留较长时间，饱腹感强，减肥效果好。2.水果水果，顾名思义，就是水分较多的果实。水果中80%~90%是水分。水是没有热量的，...
低热量的食物有哪些
新鲜蔬菜、水果、天然食物、未加工食物等等。1、低热量的定义。低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。2、低热量食物的优点。长期食用低热量食物可以降低体重，满足饱腹感不易感到饥饿，减轻胰岛素抵抗。
