呵呵呵,遇到同道中人啦
1:以我经验,曾经也苦恼过.然后居然给我找到了一些方法,那就是睡在床上看书.看着看着就睡着啦.(注,不要看那些引人入胜的书)
2:还有数数字,我曾经试过数到几千才睡得着的.
3:再一个,是会在吃完晚饭后,去做剧烈运动.累得傻呼呼的.晚上会容易睡点
4:再或者用电脑看电影.设定关机时间..睡在床上看.当然选择的电影不要太吸引人的,否则你会更睡不着觉.呵呵呵..
以上是保证早点睡的策略.
现在来一个爱睡懒觉的解决方法.
当然也是将我抬出来让你作个比较.
我没有爱睡懒觉的.我是那种规定每天睡八个钟头的人.可以前我都会在三四点才睡觉,那早上要在八点起床的话,那睡眠就肯定不够.所以也都试着找了好多方法,首先是闹钟响的时候,还懒在床上,然之后受不了啦,真的太吵啦,就慢吞吞的,将全身用力去伸展开.然后翻个身,做府卧撑,当然眼睛是闭着的.呵呵呵..
当然虽说能起得了床,可整天的精神状态肯定不好.所以还是最好是能早点睡..
你看看吧,或许这些都不适合你,那你就要自己尝试啦.试着找到一个好方法.健康最重要.呵呵呵.
1:以我经验,曾经也苦恼过.然后居然给我找到了一些方法,那就是睡在床上看书.看着看着就睡着啦.(注,不要看那些引人入胜的书)
2:还有数数字,我曾经试过数到几千才睡得着的.
3:再一个,是会在吃完晚饭后,去做剧烈运动.累得傻呼呼的.晚上会容易睡点
4:再或者用电脑看电影.设定关机时间..睡在床上看.当然选择的电影不要太吸引人的,否则你会更睡不着觉.呵呵呵..
以上是保证早点睡的策略.
现在来一个爱睡懒觉的解决方法.
当然也是将我抬出来让你作个比较.
我没有爱睡懒觉的.我是那种规定每天睡八个钟头的人.可以前我都会在三四点才睡觉,那早上要在八点起床的话,那睡眠就肯定不够.所以也都试着找了好多方法,首先是闹钟响的时候,还懒在床上,然之后受不了啦,真的太吵啦,就慢吞吞的,将全身用力去伸展开.然后翻个身,做府卧撑,当然眼睛是闭着的.呵呵呵..
当然虽说能起得了床,可整天的精神状态肯定不好.所以还是最好是能早点睡..
你看看吧,或许这些都不适合你,那你就要自己尝试啦.试着找到一个好方法.健康最重要.呵呵呵.
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-04-08
这是一个习惯问题，不求你以后比每天一定比之前早几个小时，慢慢来，明天早起十五分钟，其实睡懒觉对身体不好，晚上不要多看电视和电脑，因为光线太强，容易刺激视网膜，是你晚上失眠，早上起不来。
睡觉是一个习惯，早睡早起，吃饱吃好，长生不老！
睡觉是一个习惯，早睡早起，吃饱吃好，长生不老！
第2个回答 2009-04-08
闹钟。一定是那种你不起来他就闹不停的那种。
另外，你第一天要坚持早起，不能睡懒觉，然后晚上再补觉，这样睡得早，起的也就早了。
另外建议睡前喝杯牛奶啊，泡泡脚再睡。
我也有睡懒觉的习惯。我现在已经好多了，因为不起床就要迟到啊，呵呵。
你早上是要起的很早吗？那我也没什么办法啊。唯一的就是你能重视起来，可能睡眠缺乏是正常的，如果不小心神经衰弱了可以吃点健脑补肾丸之类的。
总之就看你的了。只要足够重视，就会改善了、
另外，你第一天要坚持早起，不能睡懒觉，然后晚上再补觉，这样睡得早，起的也就早了。
另外建议睡前喝杯牛奶啊，泡泡脚再睡。
我也有睡懒觉的习惯。我现在已经好多了，因为不起床就要迟到啊，呵呵。
你早上是要起的很早吗？那我也没什么办法啊。唯一的就是你能重视起来，可能睡眠缺乏是正常的，如果不小心神经衰弱了可以吃点健脑补肾丸之类的。
总之就看你的了。只要足够重视，就会改善了、
第3个回答 2009-04-08
定好闹钟，一醒马上强迫自己起来，要快！起来了就起来了，越睡越想睡，可以陪养自己的自制力，过几天习惯了就好了。
第4个回答 2009-04-08
我以前也跟你一样，不过我后来想个个办法，就是把手机闹钟的铃声设置成“生时何多睡，死后自长眠”，效果还不错，你可以试试
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