怎样缓解紧张的情绪

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

因为大家都着急，为什么，我们不能慢一点呢？让工作慢下来，留点时间，梳理心情，让生活慢下来，学会等待，慢，才会静心啊，慢下来才会放松，还心灵真正的自由，让情绪彻底的转化。

在日常生活当中，如果情绪比较紧张的情况下，或者是神经比较紧张，而且这样有损于身心健康，如果长期处于这样的紧张状态下，很有可能导致各种疾患，所以应该要尽量的控制一下自己，消除紧张的情绪。

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。