有社交恐惧症怎么办？
本人初二，从幼儿园开始就性格内向，小学虽然内向，但还有五六个朋友，中学以后社恐愈发严重，不敢跟别人主动说话，班上的人都不理我，把我当空气，没人愿意和我交朋友。我觉得在人多的地方呆着浑身难受，想每天待在家里
如何战胜恐惧？有以下几种方法。
要顺其自然，恐惧大多是没有道理的，不会发生的事，终究不会发生。有些社交场合不要过多的去想过程，以及结果，这越想自己可能会越感到恐惧，所以说有一颗顺其自然的心，放松的心态，有助于你在社交场轻松自如。
还有一点，就是不要太关注细节，在社交场合里，如果太在意些小细节会把自己束缚住，可能会让自己寸步难行。
要学会满足，知足常乐。不要为自己的状态感到恐惧，苦恼，要告诉自己，我现在这样也很好，我表现的不错。慢慢的你就会发现你真的不错。
最后是要掌握一下人际交往的技巧，有助于与你在人际交往中，游刃有余。
比如说在人际交往中，要学会真诚地赞美别人。通过真诚的赞美，会让你获得别人的好感，别人也愿意接近。
同时要学会为别人服务，肯于付出，这会让你有很多朋友。
还有就是要学会微笑，微笑着面对一切，没笑着面对你遇见的每个人，你的良好的外表一定会给别人留下深刻的印象。
最后就是要每天坚持一下，积极的自我暗示，鼓励自己。
可以写一下这些话语，比如说，
我在很多场合大方，自信。
我经常面对微笑，面对每一个人，我和他们相处融洽。
我有很多朋友，我可以和他们相处的，非常自由自在，无拘无束。
要顺其自然，恐惧大多是没有道理的，不会发生的事，终究不会发生。有些社交场合不要过多的去想过程，以及结果，这越想自己可能会越感到恐惧，所以说有一颗顺其自然的心，放松的心态，有助于你在社交场轻松自如。
还有一点，就是不要太关注细节，在社交场合里，如果太在意些小细节会把自己束缚住，可能会让自己寸步难行。
要学会满足，知足常乐。不要为自己的状态感到恐惧，苦恼，要告诉自己，我现在这样也很好，我表现的不错。慢慢的你就会发现你真的不错。
最后是要掌握一下人际交往的技巧，有助于与你在人际交往中，游刃有余。
比如说在人际交往中，要学会真诚地赞美别人。通过真诚的赞美，会让你获得别人的好感，别人也愿意接近。
同时要学会为别人服务，肯于付出，这会让你有很多朋友。
还有就是要学会微笑，微笑着面对一切，没笑着面对你遇见的每个人，你的良好的外表一定会给别人留下深刻的印象。
最后就是要每天坚持一下，积极的自我暗示，鼓励自己。
可以写一下这些话语，比如说，
我在很多场合大方，自信。
我经常面对微笑，面对每一个人，我和他们相处融洽。
我有很多朋友，我可以和他们相处的，非常自由自在，无拘无束。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-05-24
小朋友，假大空的话没必要说，就捞点干的，社交恐惧症往往是自卑引起的，而自卑的原因很多，有些是基因里就有的，有些是环境造成的，总之改善都不容易，所以你有这种心态，其实有两种方法解决，第一，就是改变心态，你可以每天早上早起或傍晚的时候跑步健身，有助于提高人体激素分泌，会让人慢慢开朗一些，也要学会看着别人大声说话，学会说出自己的想法而不是只迁就别人，学会友好交流，第二，如果改变心态行不通，你就必须走另一条路，那就是给自己找一个不需要深入社会也能养活自己的职业，比如艺术创造类的，作家或者画家之类的，靠个艺校，所以从现在就要开始学习
第2个回答 2020-05-24
社交恐惧症的自我治疗。第一，正确认识自我，树立自信心，第二，抓住机会锻炼自己，第三，经常和朋友一起聊天，学习谈话技巧。第四，心态好，热爱生活，处理多方面的情趣。第五，善于放松紧张情绪，学会克制自己的忧郁情绪，第六，讲话时不要过分拘谨，担心和过于认真，养成大声说话的习惯，第七，当你和别人说话感到紧张和焦虑的时候，告诉对方你的紧张和恐惧，并请求对方原谅。
第3个回答 2020-05-24
社交恐惧症的治疗以药物治疗和心理治疗结合的治疗方案。其中药物治疗主要包括选择性五羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、苯二氮䓬类、β－阻滞剂、单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）、新型抗抑郁剂、其他药物等。心理治疗主要包括认知行为治疗和动力性心理治疗。
第4个回答 2020-05-24
首先，你自己就在否定你自己。那么人家为什么要来结交你？而且你没有什么特别出彩的地方。既然这样，为什么你不去结交人家呢？哪怕你和人家在一起是作为听话的一方。慢慢的你总会有一些朋友。如果你永远都采取沉默。那么你可能会。一直抑郁下去的。
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