面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍。这时阅读书刊可以转移注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理。避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。
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面试过程中注意控制谈话节奏。进入试场致礼落座后，若感到紧张先不要急于讲话，而应集中精力听完提问，再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪 ，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。
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回答问题时，目光可以对准提问者的额头。有的人在回答问题时眼睛不知道往哪儿看。经验证明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不诚实;眼睛下垂的人，给人一种缺乏自信的印象;两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。
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最后，还应正确对待面试中的失误和失败。面试交谈中难免因紧张而出现失误，也不可能面试一次就一定成功。此时，切不可因此而灰心丧气。要记住，一时失误不等于面试失败，重要的是要战胜自己，不要轻易地放弃机会。即使一次面试没有成功，也要分析具体原因，总结经验教训，以新的姿态迎接下一次的面试。
你需要明白这么几点：
1.适当的紧张是好的，可以促进你的发挥。紧张过度是不好的，会影响你的发挥。所以稍微的紧张自己不要担心。
2.找好自己的对象。你要面对的是面试，而不是紧张。你应该把精力和时间用在应对面试上，而不是用在怎么解决紧张上。不去在意它，它就不会有作用。
3.学会缓解压力。深呼吸是最常用的办法。深呼吸可以调节心率，所以也最有效。另外，你可以转移注意力。自己想想该怎么做，而不是想会有什么影响。
4.平时呢，注意作息和饮食习惯。这个是基础性的东西。如果缺失了，会有影响，如果你做好了，才能保证发挥。
5.给自己些积极的心理暗示：我能行，这个对于我来说很简单。心理暗示也很管用的。
6.平时可以多注意积累经验，也可以多练习一下。熟悉了环境和气氛，紧张就不会过度了。
面试紧张该怎么办
2、调整面试心态：参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试当作锻炼自我，...
如何克服试讲或面试时的紧张
1、心态平衡法。面试时的心态很重要，要树立信心，不要紧张，放开放松；2、语言平衡法，应该放慢说话的速度；3、身心平衡法，面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念放松，或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物；4、认知平衡法，要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法...
如何在面试时保持最佳状态
预计到自己临场可能会很紧张，应事先请有关的同事或家人充当主试人，进行模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。应反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重。应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出现差错，甚至可能不如你。同样条件下，谁克服了紧张，谁镇...
具体看看克服面试恐惧心理的四个方法
释放压力的最好办法就是找一个轻松地环境，而你处在面试的等候期并不能这样去做。那么，深呼吸是减轻压力的有效方法。紧张也代表你是一个没有自信的人，这个时候就想着你的一切准备都已经做好了，没有什么好害怕的，勇敢地面对，你自己激励首一定可以。3、自我激励 很多实例表明自我激励的方法很有作用...
国考面试如何缓解面试紧张?
很多时候我们总是临时抱佛脚，对自己要答题的内容不熟悉，所以我们要对于面试的内容和题型提前练习，提前复习，大量去练一些真题，了解答题思路，进行计时和答题训练。(6)深呼吸、闭目、咀嚼 如果实在紧张，还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服...
如何缓解面试前的紧张焦虑情绪?
以下是一些缓解面试前焦虑紧张情绪的方法：1. 提前准备： 制定面试策略和计划，包括预先研究公司、准备回答常见问题、集中关注自己的优势等。这可以帮助你获得更多信心，并且减少不必要的压力。2. 练习： 在面试前进行模拟面试，以增强自信心并练习如何回答问题。可以要求朋友或者家人扮演面试官，并且提供反馈...
如何克服在面试中的焦虑情绪?
避免过度担忧和消极的自我评价。告诉自己每次面试都是宝贵的经历，不管结果如何，都是向成功更进一步的机会。4. 放松身心：在面试前做一些放松练习，如深呼吸、冥想或舒展身体。这些方法帮助您放松紧张的神经和身体。保持积极的生活习惯，如充足的睡眠、饮食均衡和适度的运动，也能帮助保持良好的心理状态。5...
面试前紧张怎么办 教你六个小技巧
1、预先设想，多看面经 紧张大多来自未知的不确定，所以，预先设想面试过程，多向他人了解面试经验，心理多少有点了准备，定会少了些触不及防。2、调整心态，自信面试 面试时的心态特别重要，参加面试前考要树立信心，相信自己的能力，放开放松。3、提高技能，充分准备 艺高人胆大，要解决不过度紧张的最...
面试时过于紧张,应如何缓解?
一、要与面试官进行目光的交流 三、用平常心面对面试 面试的结果虽然决定着你是否能够被录用，但是它并不代表着一切，更不代表你不好、或者说你不如别人。面试总会有成功和失败，参加面试的时候一定要用平常心来对待，不要自己给自己太大压力，这样你就不会那么紧张了。四、给自己留下思考的空间 五、...
怎样克服面试的紧张心理
1. 面对紧张情绪，首先应接受它。紧张是面试时的常见反应，不必惊慌。实际上，适度的紧张有助于保持警觉和专注。过度紧张则可能导致表现不佳，因此要学会控制在适宜的水平。2. 调整面试心态十分关键。心态调整应遵循“一高一低”的原则：自信满满——相信自己优于对手；目标适度——不追求必胜，而是尽力而...
