一是要加强营养，让身体肥胖起来，因为乳房丰满需要足够的脂肪组织补充。
二是要补充足够的胶性蛋白和和富含雌性激素的食物，如猪腿、猪蹄、牛奶、鲤鱼、蜂皇浆、海参、虾子、青木瓜、花生米、芝麻、黄豆等等。
三是要多按摩乳房，刺激乳房的血液循环，让乳房吸收更多的营养，对乳房丰满有积极的帮助作用。
四是要佩戴尺寸规格匹配的胸罩（罩杯可以略大些）。乳房本身没有肌肉牵拉，地心吸力便会让乳房往下坠落而致下垂，需要靠外力帮助提携。
五是加强胸部锻炼，如引体向上、俯卧撑、拉手扩胸等运动。
六是可在医生指导下适当使用雌性激素，如已烯雌酚、雌二醇、妊马雌酮等（外用软膏和内服药片等）。
七是手术隆胸了，可以立竿见影，但会有一定危险性和副作用。确实需要，建议采用自体脂肪隆胸。本回答被网友采纳
第一：可以用按摩的方法来改善胸部下垂。睡前可以按摩一下，来帮助我们防止胸部的提早下垂，我们就是在睡前，可以对胸部按摩，方式是先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围，直到皮肤微微发红发热为止，最后提拉乳头数次。
第二：还可以多做一些丰胸的运动。可以做胸部扩胸运动，每天做3到5次，每次坚持做5分钟。简单的扩胸运动或者瑜伽树式动作都可以预防胸部下垂。
第三：也可以用食物来改善胸部的下垂。可以吃补充维生素E防止胸部下垂，可以通过吃一些坚果来补充例如如花生、杏仁、核桃、芝麻等，这些都富含维生素E。还可以通过吃黄豆以及豆制品能补充天然的雌激素，对保持胸部挺拔都有益处。
许多女性认为文胸的选择不太重要，只要穿着不痛就行，“反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓，从来都不注重内衣的尺寸。”俗不知过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着怀孕哺乳女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。怎么能让乳房变大变挺，穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
维护“绳索”性能
生完孩子的女性，有的由于营养不足，乳房脂肪细胞干瘪，胶原蛋白流失造成乳房干瘪、松弛、变形、下垂等现象。胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子，胶原纤维是将乳房维系、固定在身体上避免下垂的“绳索”，怎么能让乳房变大变挺?我们一定要不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证乳房丰满、挺拔。
丰胸按摩手法
通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手揉搓变热后，从外向内提拉按摩胸部到颈部。每侧提拉按摩15~20次，感觉胸部逐渐变热，血液循环加速。要想快速让乳房变大变挺也可以配合药监局批准丰胸美乳产品进行按摩，产品中的有效植物活性成分可以促进胸部的微循环，保持胸部肌肤的紧实度，有非常良好的提升胸部的效果，还具有快速增加丰满度的作用。
乳房下垂干瘪通常是由于哺乳停止后导致乳房内的腺体脂肪组织发生萎缩形成，同时也与减肥有一定的关系。在平时也应该穿较为舒适的内衣，可以改善乳房下垂的现象。
乳房干瘪下垂能修复吗
促进血液循环，改善下垂干瘪的情况。可以采取先用温水或者温牛奶进行浸泡，然后涂抹上润滑剂或者护体乳，轻轻地进行按摩，直到感觉双乳发热即可。3.而乳房干瘪的情况比较严重的话，进行适当的恢复性锻炼和按摩，也会有一定的效果，但是可能恢复不到坚挺的状态。这种情况下，女性朋友可以选择用手术的方法来重塑...
乳房下垂如何恢复
1.运动丰胸。运动不仅仅有强身健体，塑身的效果，很多运动动作也有丰胸的效果。女性通过对胸肌的锻炼，可以帮助乳房变的更加坚挺。在家中可以准备两个哑铃，双手拿着哑铃，放在左右两侧垂直方向的举到胸前，可以经常锻炼。2.三餐。很多女性的三餐颠倒，或者正在节食。但节食带来的身体消瘦，乳房也会百年的干...
减肥后胸部干瘪下垂怎么办
当胸部出现松弛和下垂，可能会采用不同的方式处理，比如下垂不是特别严重，只是萎缩和手感比较差、无弹性，可采用假体植入隆胸的方式改善。当下垂非常明显，可能要通过乳房上提手术。当然乳房上提的手术的难度和瘢痕的长度都要远远大于假体隆胸。所以如何用最小的手术方式获取最理想的手术效果，需要医生帮选择...
产后胸部下垂干瘪松软 想改善 - 百度宝宝知道
5、经常按摩。通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。6、冷热水交替沐浴。注意：沐浴时...
胸部下垂怎么办?
1.沐浴乳房 沐浴的时候，用莲蓬头冲乳房，冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，增加乳房的活力。2.选择合适的内衣 同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。3.保持正常的作息 保持正常的作息对新陈代谢和血液循环...
乳房下垂的能恢复吗?
1、坚持做扩胸运动：做扩胸运动能让胸部肌肉得到锻炼，让下垂胸部变得更加丰满和结实。具体的方法是双手交叉和肩膀平行，左手抓住右手臂，右手抓住左手臂，呼气时双手用力向前扩展，一直感觉到胸大肌用力，保持5秒钟，然后再放松，反复做此动作。2、对胸部冲洗：因为受到地心引力影响，再加上年龄增大，胸部...
产后下垂干瘪怎么疏通乳腺管来丰胸
可搭配轻柔按摩，效果更佳。3.排尽多余乳汁 有些新手妈妈奶水非常充足，在喂养宝宝后，仍有大量储存。此时，应该适当将其排出，否则乳汁源源不断，会造成肿胀和乳腺管堵塞，不利于胸部后期的保养和健康。疏通乳腺管不仅能为下奶做好充足准备，也能让乳房恢复健康美，新手妈妈不要忽视哦！
乳房松弛下垂是什么原因
2. 正确的哺乳姿势：母乳喂养不仅对婴儿有益，还能帮助母亲消耗孕期积累的脂肪，促进身体恢复。正确的哺乳姿势和习惯可以防止乳房进一步下垂，并减少乳头疾病的发生。每次哺乳后，进行乳房按摩，保持乳房清洁卫生，有助于防止下垂。3. 注意饮食：在月经期，雌激素分泌增加，此时应多摄入含维生素B的食物以及有...
断奶后胸部下垂干瘪还能恢复吗
断奶后胸部下垂干瘪，一般情况下是能够恢复的，断奶后的宝妈妈一定要注意，断奶后要及时的做胸部按摩，坚持胸部运动，断奶后的宝妈妈坚持锻炼胸部，可以增加胸部肌肉，会让胸部看起来更丰满一些。另外要多给胸部做按摩，这样能够很好的改善胸部出现的问题。这样坚持一段时间后，一定会起到很好的效果。如果宝...
胸部干瘪下垂有蔫皮怎么恢复
胸部干瘪、下垂，并且有松弛的囊袋样改变，如果想要恢复建议进行胸部扩大成形术。同时也要对乳房下垂进行矫正，这种情况下需要缩小胸部，同时扩充胸部内容物体积。两项合并就可以使胸部恢复到饱满状态，同时也可以上提胸部。尤其是哺乳后的妇女容易出现这种情况，建议在哺乳期结束1-2年后考虑通过整形改善垂瘪...
