我是一个即将登初中的女生，我为自已的体重感到烦恼，我的体重是84斤，常常被同学们笑话，讽刺。。。。

终干熬到毕业了，在毕业的两个月时间，我下定决心减肥。我写了一个计划，不知道有没有效，我的目标是减掉26斤。我很急。。。。。。。。拜托了。下面是我的计划。

早上:
1、6:00起床喝一大杯温水。2、跳绳，拉伸，蹲马步，俯卧撑，仰卧起坐，跳高。
中午:
1、跳绳，拉伸，蹲马步，俯卧撑，仰卧起坐，跳高。
下午:
1、跳绳，拉伸，蹲马步，俯卧撑，仰卧起坐，跳高。
晚上:
跳绳，瑜伽。

以上是我的什划。我会坚持的，请问有效吗？

如果每天坚持，能够出大汗就可以
出汗越多减肥越快。你肯定可以的
不过还要控制饮食为辅。不要吃零食
不要吃甜食，炒菜少放油。尽量不吃猪肉
荤菜以鸡脯肉或者是鱼类为主，每天不能超过半斤
蔬菜轮流吃，以叶类为主，每天一斤最好追问

🎉🎉

追答

祝你成功！

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/mp2pff24qmvs24p28m.html