11智能在线
新记
举哑铃的好处是什么?
如题所述
举报该文章
相关建议 2019-10-15
长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
当前网址:
https://11.t2y.org/zz/mp2p787sv247mpsf8m.html
其他看法
第1个回答 2019-10-15
有效锻炼肱二头肌、背肌、胸肌,强身健体,不受场所的限制,老少皆宜
第2个回答 2019-10-15
1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
相似回答
大家正在搜
相关问题
举哑铃有什么好处
用哑铃锻炼能有什么好处
坐着举哑铃有什么好处?
坐着举哑铃有什么好处?
举哑铃对人体有哪些好处?
躺着举哑铃有什么好处吗?
经常双手举哑铃有什么好处
哑铃侧平举有什么好处?