遇到不开心的事自己一定要想办法化解。办法多呀。比如说， 唱卡拉ok。看看电影。跳跳广场舞。真是，都可以让你，丢掉烦恼。最有效的办法。换一个环境，出去旅游呼吸大自然的新鲜空气。人的心情一下子，就可以舒展很多。这个办法确实有效。它会让你。丢掉一切烦恼和不开心的事，如果你没有时间外出。最简单的办法，找你的知心朋友闺蜜向他们倾诉你心中的烦恼。求得他们的，帮助和安慰。这也可以让你的心情慢慢的舒展开来。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-07-14
人要学会适当地渲泄自己的负面情绪。当你情绪低落时，最好的办法就是向别人倾诉，把自己的不快乐说出来，只要你愿意向别人闯开心扉讲叙你的苦闷，你为发现你的坏心情随着你的倾诉声渐行渐远。如果你没有倾诉心声的对象，最好的办法是找出一支笔和一张纸，然后把你不愉快的事写下来，然后尽情地发泄你的不满，那样你众发现心里舒坦多了。
第2个回答 2019-07-14
转移注意力，不要把心思一直放在不开心的事情上，人每天都有很多事情，把心思放在其他事情上，或者通过大哭，唱歌，跑步，爬山等发泄出来，都会对调整心态有所帮助的，加油哦。
第3个回答 2019-07-14
释放负面情绪的办法有很多，你完全可以找到一个适合自己的办法。你可以去外面看一场3D的喜剧电影或者上网看喜剧，那样你便可以开怀一笑。你可以去逛街吃吃美食买一买你喜欢的东西，你一忙起来便很快发现自己已经忘记烦恼。你如果懒得动，听一听音乐看一看书，你会发现时间在你手中秒逝！
第4个回答 2019-07-14
面对引起自己不开心的事情时，我们总是习惯放在心里好久无法释怀，最后是越想越难过。所以此时的我们要学会及时转移注意力，要提醒自己不开心的情绪在那一刻过后就已经翻页了，然后慢慢的将自己的注意力转移到可以让自己心情放松的事情上，这样就会缓解自己的坏心情，同时极大缩短了坏心情困扰我们的时间。
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