参加运动会的时候会超紧张该怎么办？？

参加学校运动会，会心跳加速，两腿发软。。。跑的快也变不快了。。。怎么办啊。。

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你最首先要做好热身运动，在比赛之前和同学说说笑，喝点水，告诉他们自己的烦恼，他们的安慰，也许会让你放松一点。其实我后天就比赛了，我试过，有点用，绝对不会更紧张，还有多听听音乐，只要你做到尽力就行了，给你加油哈

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2009-03-25

楼主你心理素质太差了！你不能总想着自己不行，你心里要想我是老大，别人都是垃圾，只有自己才配拿第一，赛前听一些重金属摇滚一定要节奏快的，然后在起跑前大喊一声，发泄一些心里的压力，深呼吸！双眼怒视对手！

楼主别误会不是让你杀人，你要做到心里只有自己，不要考虑别的！
其实所有人都紧张只是每个人都有使自己放松的办法，别看着别人好像很轻松，其实他也慌！哈哈

第2个回答 2009-03-25

适当的赛前紧张有助于提高反应速度和机体活力，但是过度紧张却适得其反．
建议放松神经，在比赛前进行自我心理暗示．方法如下：我已经很放松了，我的全身都已经放松下来了，我的精神很饱满，我的四肢充满了活力．把能够想到的积极语言都说一遍．
这是心理学的方法，有一定效果如果你们学校有心理辅导老师去问以下自我暗示的方法，他肯定比我专业．

第3个回答 2009-03-25

你所怎么办？肯定是因为你自己的原因了，是不是第一次参加啊？可能会担心自己万一成绩很差怎么办，是不是这样啊？没有关系的，自己平时的时候多给自己放松一下，到了临场时候要是再那样你可以做一下深呼吸，会有所帮助的！

第4个回答 2009-04-09

参加运动会的时候会超紧张该怎么办？？

-----------------学会放松！本回答被提问者采纳

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