弹跳力60公分 要长多高才能扣篮求大神帮助
你的弹跳是60cm，这是中等偏上的，还有你的手臂向上伸直超过头顶的长度大概为40cm，而篮筐是305cm，所以说，你必须205cm才能摸到篮筐，如果你的臂展超级发达，达到了50cm的上臂长，那你只需要195cm就可以摸到篮筐，而扣篮起码要手掌超出篮筐，所以弹跳普通的人是不可能扣篮的，除非你真的很高，国内180...
我身高1.85M,但是弹跳只有60公分,怎么样才能扣篮
篮筐高度大概3米，身高1.85m，向上伸直手臂大概摸到2.4m，扣篮大概需要能摸高3.2m，所以弹跳80cm左右才能扣篮。，如果弹跳只有60cm，那就需要提高弹跳高度才能扣篮。提高弹跳力的方法：1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1\/4的位置，双手放置于前，；②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话，你可...
求为我量身定做一个篮球训练计划拜托各位大神
你的身高优势决定你是个篮球的材料，我说实话你的弹跳确实很弱，必须加强才有可能扣篮，不过我觉得你很有可能扣篮因为你才14就1米81张弹跳长高的空间还是很大的。我先说下弹跳，弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的...
如何在一个月内训练小幅度增加弹跳力高度
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。每次10分钟左右！小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！有效方法：蛙跳...
求大神指点 这样弹跳算好么 ?我今年14周岁 身高178cm 助跑摸高323cm
1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。2、脚指头：如果你的大脚指很长，那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到...
1.75M,要跳多高才能扣篮求大神帮助
身高加上臂展，原地摸高多少啊？230Cm左右的话，自己想吧，篮筐3.05m，多少也要跳90cm多才能扣篮啊，不过你才16，应该会长高，再在腿部力量稍加训练，增加弹跳，扣篮应该不是难事， 追问： 那怎样锻炼 弹跳力 啊 回答： 我所说的是我自身的经验，我练过的，觉得 蛙跳 不错，特别是...
怎样在很短的时间增加自己的篮球水平求大神帮助
5、两分命中达到60%的时候,多练习三分,两分就会越来越神。我说的就这些,全是个人感悟。如果有不同意的欢迎指出,但是如果你的三分命中率达不到60%请不要说话!三,如何提高篮球技术 2006-4-28 19:32提问者:最佳答案怎 样打篮 球篮球是一项大众喜闻乐见、普及率高的运动项目之一,参加者不受年龄、性别的限制...
...我有一年时间 我身高180可以摸板 想扣篮 求大神指导
1． 将脚后跟抬到最高点。2． 用脚后跟快速起跳,跳时不得超过1.5-2.5cm，落地时，完成一次。蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为这是腿部肌肉训练力量的一个途径。训练日程表 第一周 第一项：2组，一组20个。第二项：2组，一组10个。第三项：2组，一组10个。第四项：...
本人今年15岁,刚初三毕业,身高184体重120(好吧,有时不足),现在想扣蓝...
一是力量不足，所谓的腾空高度和弹跳都是和爆发力，力量挂钩的。当你有足够的力量可以保证你在空中能控制住自己的身体，如果飞在空中重心都飘了，当然没办法扣篮。二是协调性可能不足，起跳之后手脚腰腹的力量散了，或者是助跑起跳时没办法借力。这需要你适当多加些协调性的训练。总的来说，初三已经...
...不起跳摸高2米,怎么最快最短时间,扣篮,求大神指教弹跳
你暂时还是别摸高了，十三岁正发育，跳的太高对膝盖不好。长到十八九看你的身高怎么样，再考虑你打什么位置，目前可以做一些拉跟腱的动作，跟腱越长弹跳越好，以身体为重啊！
