一个健康人（女性，轻体力劳动），每天至少新陈代谢掉1200大卡的热量来维持身体各组织器官的正常生理功能。
减肥不能缺少蔬菜和水果。
全麦面包比一般的白面包营养价值高：麸皮富含粗纤维，麦胚则含有较多营养，因此，食用全麦面包有利于减肥。因此，也有一些商家为谋取更多的利润，降低成本，通常会制作假全麦面包。鉴别假的全麦面包有两种方法：
一是假的全麦面包是经过“加色”的，即在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”。具体的识别方法是，这种面包的切口较紧密，尝一口就会露出破绽。
另一种假的全麦面包是在白面粉里添加胚芽、麸皮，加工出来的面包外表、口感像全麦面包，不过吃起来虽然有粗糙感，但麸皮在嘴中的感觉，没有小麦颗粒的饱满。
另外，如果选择的是信誉较好的商家，您也可以通过看配料的成分表，写的是全麦粉的一般是全麦面包
在减肥期间．我也吃过好多种的全麦面包，便利店的，蛋糕点的，等等，每间店的全麦面包口感都是不一样的，后来我在好又多买了嘉顿的全麦面包，感觉比较纯真点，就再没买别的了．毕竟现在国内正宗的全麦面包不是很多．
就算我们找不到100％正宗的，也要找个80％的，所以楼主你要小心鉴别啊．本回答被提问者采纳
全麦面包热量很低！
其实如果想瘦下来只要保证每天摄取食物的热量在基本热量一下就可以了！
女生基本热量（大卡）=体重（斤）*9
减肥也不要对自己太狠啊！
身体受不了的
全麦面包的热量!一天只吃全麦面包会胖么?
不会胖，一个全麦面包（能看见麦皮子，无糖）的重量不会超过200g，热量在250大卡\/100g左右，也就是说，一个全麦面包的热量不到500大卡，身体会受不了的。一个健康人（女性，轻体力劳动），每天至少新陈代谢掉1200大卡的热量来维持身体各组织器官的正常生理功能。减肥不能缺少蔬菜和水果。
全麦面包减肥吗
100克全麦面包的热量大约是250大卡，两片全麦面包大概是50到60克，其热量约为120到150大卡。100克蒸米饭的热量大约是116大卡，两片全麦面包的热量与100到130克米饭相当，大约相当于一小碗米饭。3、一直吃全麦面包会瘦吗 一直吃全麦面包是否会瘦，要看整体的饮食情况及运动情况。减肥不是靠某一种食...
全麦面包可以替代主食吗 全麦面包代替主食会瘦吗
全麦面包可以替代主食吗 全麦面包热量比较低，每100克\/259大卡热量，是理想的减脂食物之一。减脂期间用全麦面包代替米饭做主食是可以减脂的，但是如果长期单一的食用全麦面包会造成饮食单一，不能起到多种类食物的选择。如果每天都吃全麦面包不吃其它主食，短时间内可以接受，长时间内自己也会吃腻，还是...
全麦面包热量高吗
吃全麦面包容易长胖吗 吃全麦面包是不容易长胖的，但是也要注意适量食用，不要过量食用。全麦面包是用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制做的，属于一种粗粮，食用后会使食物消化速度变慢。由于全麦面包使用的全麦面粉经过的加工程序较少，比较容易发霉变质，保质期较短，建议即买即食。
全麦面包热量很高吗?减肥时期可不可以吃?
一般全麦面包的热量都有1000+KJ\/100g，的确非常高。减肥期间可以吃，全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。原因解析：1.吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。2.全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢...
全麦面包热量高吗
1、一般全麦面包的热量都有1000+KJ\/100g，的确非常高。2、减肥期间可以吃，全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。3、吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。4、全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升高...
全麦面包热量高吗
全麦面包的热量是很低的，而且饱腹感极强，吃了不会饿反而是不会长胖的，粗粮都是帮助消化的，但是有的时候粗粮还是要买好的粗粮全麦面包脂肪含量低，维生素B族及膳食纤维含量高，适合减肥时食用全麦面包的GI要低于；1全麦面包的热量是259大卡100g每100克全麦面包含碳水化合物4714克，脂肪411克，...
坚持吃全麦面包,真的能掉称吗?
全麦面包，没有减肥效果！全麦面包，是指将整粒的小麦没有去掉麸皮和胚芽，然后经破碎和研磨制成的面包，就叫全麦面包。所以全麦面包含有很多膳食纤维，能降低血糖反应，对糖尿病人有好处。但是全麦面包热量并没有降低，每100可全麦面包热量大约200千卡，有些含有糖和奶油成分的全麦面包热量可能达到250...
我在减肥,吃晚上只吃全麦面包会胖么
全麦面包可以增加你的饱腹感，吃它是可以的哟，不过一定记得不要七点以后才吃哟，不然会长胖的。亲，我也不建议你不吃晚饭，因为高中生活本来就很累了，如果能量跟不上，怎么能保证学习质量呢，你说是吧！所以说晚饭要吃，但是要少吃。另外你可以试着尝试一下，少吃多餐的方法，真的很管用，你...
全麦面包的热量
1、全麦面包的热量是259大卡\/100g。每100克全麦面包含碳水化合物47.14克，脂肪4.11克，蛋白质9.13克，纤维素4.4克。2、全麦面包是指材料全部为小麦粉知足而成的，而且全麦的食物是可以减肥的，主要是全麦的面包口感不好，不是很蓬松，而且含有很多的纤维素，所以全麦面包的热量是比较低的，还...
