很急，离高考只剩下70天了，拜托了各位，理科如何从502分如何提高到575分(广东的)我选的是物理专业 。。。

离高考只剩下70天了，拜托了各位，理科如何从502分如何提高到575分(广东的)我选的是物理专业 。。。只要你回答的对我有用，我一定会追加的。 我之前的复习个人感觉都比较懒散，感觉都好象没什么作用那样，所以一模才502分，我理想大学是华农大学，即使让人感觉不可能，但不管怎样，我认为我个人应该可以的，因为我觉得个人的脑子都挺好的（自恋一下），想提高都应该有很大可能，大概吧~总之不管如何，都希望有经验之人教导一下，要具体的安排，能细到每天应做什么就最好了，拜托了，先谢谢了，如果你觉得我的问题白痴，也希望谅解下，哪里白痴了也说下
下面是我各科的具体情况
语文：一模：94，预想：110。这科的默写都拿不到满分，我觉的记东西很烦，诗歌基本都只有两分，文言文翻译不行，语言表达只有6分左右，语基选对一半，作文大概徘徊41分
数学：一模：99；预想：120。这科一模看错、题比较多，平常正常都有105大概，选择与填空常错一题，倒数三题的计算基本都比较难以下手，我认为主要是要功那三题，最起码第一问要会，但就是不会
英语：一模：105预想：110/这科最正常的一科了，就算平常都大概这个分数，听力选择错3题，填空错1空，完型错4题，语法平均4.5题（平常做练习都是，基本没变过）阅读错3题，信息匹配基本全对，但偶尔2题，但时间用的比较多，作文，我永远的痛，如果平时给老师改，通常是第一篇7分，第二篇13分，但每次大型考试都有10分与15分，。。
物理（我的专业科）一模：88，预想：110。我每次考完总是感觉良好，但一出成绩一出就糟了，选择题通常是五十五十，，就是错6题，对6题，平常作题都是，实验平均拿一半分，后面计算题的第一二题经常被扣3分，倒数第二题通常第一问还可以，然后后面的所有题都基本不用想了，都通常没时间了，选择大概用了45分钟
理综：一模：116预想：125，生物与政治/地理通常错的比较多，特别是生物，化学一两题。。
你或 许会说你竟然都知道自己那里不行，哪还用问别人，的确如此，但是我只能感觉是这些问题，但总不知如何去解决，所以才来问一些建议，不管多苦，我都愿意，我都愿尝试，或许很难我都无所谓，
或者你的回答我的分数是无法和你平衡的，但希望帮下我。
顺便问下中午这段时间到底是睡觉好还是学习好了？？
总之拜托了，先谢谢了。