我很容易把小事放在心上,常把自己搞得不开心。现在我又老想着自己吃亏的一件,越想越气,越想越恨那些人,越想越觉得自己没用,静不下心来做事。我明白为这种小事而影响正事很不值得,可就是控制不住自己不去想,怎么办呢?