营养学讲究取长补短，膳食互补
豆类和谷类就是极佳的典型
豆类中缺乏的蛋氨酸而富含赖氨酸，这与稻米、小麦的氨基酸组成恰好相反，能够促进机体对蛋白质达到最大吸收率。
这也是少林寺武僧们不沾荤腥，照样一个个身强体壮，练就一身绝世武功的膳食基础，西方称为“中国式混合膳食”
夏天绿豆薏米粥，祛热消暑
冬日红豆黑米粥，补铁活血
平时煮米饭时适当添加点燕麦，增加膳食纤维摄入，整肠减脂。
值得注意的两点就是：
1.这两种豆类均不易煮烂，上锅前需浸泡，否则未熟透的豆类可能造成肠胃不适，胀气等现象。
2.黑米的水溶性色素易晕染开来，如跟大米同煮，黑一块灰一块，好像被baby的小脏手抓过，挺不美观的，有点影响食欲。
杂粮养生的功效非常显著，为了健康，要坚持哦^_^
参考资料：《食品营养学》
黑米,白米,绿豆,麦豆,和薏米能放在一起煮吗?
可以的，五谷杂粮各有各的营养，都可以一起吃的，当然也要经常吃啊，营养丰富还很好吃。黑米大米绿豆薏米仁能同时煮，做法如下：一、用料 大米50克、糯米50克、红枣40克、红豆20克、桂圆20克、莲子20克、莲子20克、花生20克、薏米20克、芡实20克、绿豆20克、黑米（紫米）20克、百合20克、燕麦20克...
...薏米,大米,黑米,红枣,枸杞,桂圆,能一起食用吗
没问题，可以的
燕麦,糙米,薏芢,黑米,红豆,绿豆,百合可以一起煮来吃吗?
可以，杂粮粥。功效：补充每日所需植物蛋白、矿物质、微量元素，平衡膳食，促进健康。大米健脾养肺，黑米养肝肾、黑豆滋阴养肾、红豆养心利肝，薏米通便利尿，且豆类都富含维生素和矿物质，以及 所需蛋白质。长期喝下去会精力充沛，营养充足，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿...
大米,红豆,黄豆,绿豆,黑豆,薏米,黑米,莲子,花生,燕麦,黑芝麻这些东西可 ...
都属于五谷杂粮是可以一块煮粥的。1、黑豆、黑米、黑芝麻：在五行养生说里属于“水气”食物，主要用于滋养肾脏，尤其对保养发质有好处。2、红豆、红米、花生：属于“火气”食物，主要用于养肝生血，自古被认为是补血圣品。3、黄豆：利“行气”，但是不可多吃，易使肠胃郁结胀气。4、绿豆：利“解毒，...
绿豆 花生 莲子 麦片 黑米 大米 紫薯 薏仁可以同时煮吗
可以的亲！
绿豆红豆燕麦黑米大米薏米可同煮食用吗
回答：问题不大营养学讲究取长补短,膳食互补 豆类和谷类就是极佳的典型 豆类中缺乏的蛋氨酸而富含赖氨酸,这与稻米、小麦的氨基酸组成恰好相反,能够促进机体对蛋白质达到最大吸收率。 这也是少林寺武僧们不沾荤腥,照样一个个身强体壮,练就一身绝世武功的膳食基础,西方称为“中国式混合膳食” 夏天...
五谷杂粮熬粥可以自由搭配吗
3.备好黑米、糯米、大米。4.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。5、豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。6、40分钟后，米入锅同煮。7、煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷...
黑豆,黑米,薏米,燕麦,赤小豆,绿豆,莲子,大米这几样可以煮粥吗?
黑豆黑米红豆薏米成分不相克，放在一起煮粥喝是没有问题的，而且营养丰富也很好吃。具有祛湿、补气、补血以及滋补肝肾的功效。感冒可分为风寒性感冒和风热性感冒。风寒型感冒可采取口服熬汗的成分，如紫苏蛋花汤，姜葱白加少许萝卜，可起到熬汗的作用。对于风热型感冒，夏季好发，可服用绿豆汤、荷叶莲子...
薏米,红豆,绿豆,燕麦,小米,黑米,玉米能在一起吃吗
可以，像好粥道，八宝粥一样，也是有这些材料，营养丰富。很适合当早餐。
薏米,小米,大米,黑米,麦仁,绿豆,红豆,红枣,可以一起煮吗
可以 再加点花生 黑芝麻 糯米 冰糖
