1987年4月美国疾病控制中心通过专家鉴定，将此正式命名为慢性疲劳综合症，并制定了相应诊断标准，其病因目前尚不明确。本病多发于20～50岁，与长期过度劳累包括脑力和体力疲劳、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统的功能紊乱关系密切。
针对慢性疲劳综合症患者，医学专家推荐如下饮食治疗方案，朋友们不妨试试看——
*补充富含钠、钾、钙、镁等矿物质的碱性食物，如海藻类食物、苏打饼千、新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类及富含蛋白质和维生素A的动物肝脏，以便尽快处理掉积存在体内的代谢产物，使血液保持弱碱性，解除疲劳，恢复体力。若如果试图靠吃鸡，蛋、肉等补充营养，恢复体力，则适得其反。因为它们会使血液更加酸性化，不利于疲劳的解除。
*适量饮茶。茶富含生物碱、咖啡因、维生素C和其他营养成分，可强化呼吸机能，增加呼吸频率和深度，促进肾上腺素分泌，有益于焕发精神，消除疲劳。
*体力劳动者，应摄取脂肪多的食物，补充热量消耗。脑力劳动者，可以多补给糖，如麦芽糖、奶糖或面包、糕点等甜食，但不宜过量。还可以少喝点红酒。精神极度紧张者，可以摄取适量的糖，以抑制肾上腺素的分泌，并保证充足的睡眠。
一是心理上的累。这个是多方面的原因导致的。比如你说的“总是没事”，可能内心有目标、有想法、有事业想去实现，但是现实中总有各种条件不满足、不满意，导致你觉得心累，不想动。
二是身体上的累。觉得腰腿脚发酸、发软，一动就累，或者动一会儿就没有力气。这个可能是中医上说的“肾气不足”。
我以前都有过，后来自己主动调整，现在好了很多。
一、认同自己的心累或（和）身体累。
二、坚持运动。比方，每天夜跑5公里，每周爬山。弄到自己大汗淋漓、浑身舒畅。当然了，刚开始是一口气跑不了5公里的。爬山的效果确实挺好的，在山顶上看着雄伟壮阔的祖国大好河山、看着大自然的鬼斧神工，那是何等的惬意。特别是征服了这座山、战胜了自己的心累和身体累，那是何等的胜利。
三、吃六位地黄丸。这个仅供参考，不一定所有人都有用。
四、坚持良好的生活习惯，早睡早起，坚决不刷手机。保持良好的心态，多看看笑话和愉快轻松的段子（注意时间，别一刷手机刷了好几个小时）。
五、对自己狠一点，坚持！
六、不开心的惹人生气的人或事儿，平常不去想。
七、等心情和身体调整过来了，再去规划自己的工作和生活。现在第一要务是调整身心的累，调整好了之后再规划，所谓磨刀不误砍柴工，来得及，大概个把月就可以调整过来，慢一点2个月可以调整过来。
以上是我的个人经验和经历，仅供参考。
可能是由于长期的疲劳积累所致。尤其是在工作压力大、生活节奏快、睡眠不足等情况下，人们很容易出现身体疲劳和精神疲劳。如果一直没有得到足够的休息和放松，那么就会感到有些乏力和虚弱。
缺乏运动也可能导致这种感觉。长时间的静坐或缺乏适当的锻炼会使我们的身体处于“休眠”状态，难以保持良好的血液循环和充足的能量储备。这样就会出现感到疲劳、缺少动力的情况。
可能还与心理因素密切相关。例如，焦虑、忧虑、抑郁等情绪状态都会对身体产生负面影响，使我们产生疲惫和失去动力的感觉。在工作、学习等方面长期得不到重视或成果无法达到预期等问题也会让人感到沮丧和疲劳。
针对这种感觉，我们需要采取一些措施来缓解。保证充足的睡眠和适当的运动，让身体得到足够的休息和锻炼，维持良好的身体状态。学会放松和调节情绪，通过休息、娱乐、交流等方式来舒缓压力和负面情绪。也要及时调整自己的工作、学习态度，找到合适的方式来解决问题，避免长期沉迷于困难和挫折中。
感觉总是没事却还感觉累，这是一种常见的现象。我们需要从多个角度去寻找原因，并采取相应的措施来缓解这种情况。生活中有很多可以帮助我们恢复精力和活力的方式，只要找到适合自己的方法并坚持下去，就能让自己更加健康、快乐地生活。
还感觉累，说明期望还多。放低期望，就会减少心累，即使落魄到当叫花子，把期望降低到一天乞讨到半碗饭保命，如果乞讨得一碗二碗饭会快乐三天，一般情况下，所获超越自己是期望值，就会使人快乐，所获不能满足自己的期望值，就会使人心累悲哀，例如，马云的期望值是年赚300亿元，如果只赚得200亿，马云心中也会郁郁寡欢。
在一般人眼里，能够年赚一个亿都骄傲的事，马云年赚200亿为何闷闷不乐。因为每个人的期望值不同呀。
从这个事例可以看出，心累与否，与期望值有很大关系。
我上班没事做,不忙,怎么老感觉累呢?
上班没有事情做、不忙碌会感到累的原因有以下几点：缺乏充实感：没有工作任务或者工作内容单调乏味，缺乏挑战和成就感，会让人感到无聊和沮丧，进而感到疲倦。时间拖得很慢：当工作没有事情做，时间会感觉过得很慢。长时间的无所事事会让人感到无聊和焦虑，从而导致疲劳。缺乏动力和激励：工作没有明确的...
我上班没事干但是总感觉很累怎么办呢?
上班没事干但感到累的原因可能是以下几点：1. 缺乏挑战性的工作：如果工作内容过于简单或重复性任务过多，缺乏挑战性和刺激性，会导致工作的乏味和枯燥，进而产生疲劳感。2. 缺乏动力和目标：没有明确的工作目标或个人动力，会导致精神上的不满足和空虚感。缺乏动力会让工作变得乏味，没有成就感和满足感...
上班没有事做很闲,为什么还会感觉到累呢?
上班没有事情做，不是很忙，但仍然感觉累可能有多种原因：1. 情绪压力：即使在工作中没有太多具体任务，但工作环境中的压力、紧张和不确定性可能会导致情绪上的疲劳。这种情况下，即使是空闲时间也会感到疲惫。2. 缺乏挑战和动力：人们通常喜欢在工作中有一定的挑战和目标，以保持专注和投入感。如果工...
上班没有事儿干,不是很忙,还是觉得很累,怎么办?
上班没有事儿干，不是很忙，还是觉得很累，这个确实会有很多原因的。第一，有可能你在这里工作的时间长了感觉做什么事情都打不起来兴趣，就算是没有什么活儿，也会觉得没精打采没有什么太多让你心情愉悦的事情可能就是特别平淡了所以有些时候感觉什么都是无所谓的这种的话就是每天重复做同样的事情所...
为什么上班没事干却感到累呢?
上班没事干却感到累的原因可能是多方面的。以下是几个可能的原因：1. 缺乏动力和挑战：如果工作内容缺乏挑战性，容易让人感到无聊和缺乏动力，这会导致精神疲劳和身体疲劳。2. 工作环境不佳：工作环境不舒适、噪音大、温度过高或过低等因素都会导致身体不适和疲劳感。3. 工作压力过大：即使工作内容轻松...
为什么上班没事干,也还是很累?
一. 为什么上班没事干，不是很忙，也还是会感觉累？回答：感觉累的原因可能有以下几个方面：1. 心理因素：即使没有很多具体任务，但长时间无所事事对于大脑来说也是一种负荷。缺乏工作内容或挑战性的任务，可能让人感到无聊、乏味，从而产生身心疲惫的感觉。2. 社交互动不足：工作中的社交互动和合作...
上班没事做为什么还会觉得累呢?
总的来说，感到没有事情做却仍然感到累可能是由于工作内容的单调、缺乏挑战、压力和焦虑、缺乏充分休息等因素造成的。在这种情况下，建议与上级沟通，寻求变化和更具挑战性的任务，或者思考工作中的问题所在并尝试寻找解决办法。此外，确保有良好的工作生活平衡，给自己足够的休息时间，也有助于减轻疲劳感。
为什么上班没事干,不是很忙,还是会累?
理解你的要求，我会按照总分总的结构为你回答这个问题。首先，我将简要概括答案，然后分段详细阐述每个方面。--- 为什么上班没事干，不是很忙，也还是会感觉累？在现代职场中，即使工作看似不忙碌，依然可能导致感觉疲惫。这种现象可以归因于多种因素，包括心理、生活方式和工作环境的影响。本文将从以下三...
为什么上班没事干还会很累?
即使上班没有很多事情要做，你仍然可能会感到累。以下是一些可能的原因：心理压力：即使没有实际的工作，你可能会感到有压力，因为你需要保持警惕和警觉，以便在需要的时候能够做出反应。这种心理压力可能会导致身体疲劳。长时间的坐姿：如果你长时间保持坐姿，缺乏运动，血液循环会受到影响，这也会导致疲劳感...
为什么总感觉很累,怎么办?
我们生活在一个快节奏、高压的社会里，总是听到人们抱怨说自己感觉累。有趣的是，即便在闲暇的时候，也会有人说他们觉得累。那么，为什么上班没事干，不是很忙，也还是会感觉累？感觉累背后可能的四个原因：1、精神因素：缺乏目标和动机 缺乏目标和动机也是人们在没有明显事情要做的情况下仍然感到疲劳...
