为什么现在出门心情很紧张很不放松，觉得心里很压抑很放不开，好像别人都在看着我似得，表情东西很不自然

我内心极其内向,做什么都放不开,在意周围人对我的看法怎么办?_百度...
当然也有一种可能，你处于一种青春期状态，渴望别人的认可。希望自己能融入一个集体。希望自己能够得到他人的认可和帮助，想要在一个群体中找到一种价值感和意义感。其实你可以尝试放下自己的内心束缚，告诉自己小时候的自己，尝试去观察，注意别人的行为举止，只是一种防御模式。现在的自己长大了，有自己...

为什么我到哪个环境都不怎么受欢迎,现觉得自己很无能,很自卑,很懦弱...
我们总是因为太在意他人的眼光，而改变了自己原有的样子。戴上厚厚的面具，假装微笑，心底却并不是真正的快乐。爱也好，恨也罢，别人的看法其实都没那么重要，你做的任何一件事，都不会让所有人都满意。既然如此，何不放松心情，卸下重担，做回那个洒脱、单纯的自己，而不是别人嘴里的甲乙丙丁。走自...

心累觉得自己心情好压抑,和家里人相处也觉得不自然了,比如别人坐我对面...
想想现在的情况是什么原因造成的 从哪趴下还得从哪爬起来 别人帮不了你什么 只有你自己想开啦 才可以 调节自己的心态不要总是把注意力停留在一个问题上 多角度 换思路 对比别人 这样试试看 是不是好一点 多注意自我沟通 永远不要停止相信自己 ...

为什么我的心里总是放不开,我去了很多的地方,都没有呆很久就感觉腻了...
你是不是开始觉得，问题的主要原因不在于所处的地方，而是其他原因呢？你的身心放不开，那是因为你没能找到归属感\/存在感\/成就感。现实与梦想断层是你目前不管做什么都不能找到意义的主要原因。倘若年轻，有理想，解决方法就是列规划，想想5年后自己要往梦想的方向走近多少，做到哪些事情，这些目标需是...

为什么我心里一有点什么事,就很不开心,一直很压抑的感觉!
您最好也记住这几句，遇到特别想不开的时候，心里念一下。很多事情就是这样，你再怎么烦恼，它的结果也还是一样的，既然如此，你烦恼也是没有用的。不如遇到问题了就放轻松去面对它，想办法解决它。已经努力了，最后能解决当然好，解决不了你也不会后悔，无论什么结果，过去的就过去了，不需要耿耿...

为什么我在班上总是放不开,和同学交流总是不自然压抑紧张,而且不敢和人...
如果用一句话描述你这种情况的话，那就是不自信，如果要克服你这种不自信首先你的在你们同事之中找一两个跟你合的来的，处的关系好点，哪怕吃点亏也没关系，慢慢的试着跟他们开开玩笑，讲话尽量放松，不要在意别人怎么看你，慢慢就好了

我是个男的在人多地方会变得陀背,走路不稳,心中充满自卑,社交恐惧症...
在生理上,紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上,紧张者主观上感到别人都在盯着自己,看到了自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场合,尽量逃到不会被人注意到的角落,而且尽量不发言,来减轻自己的紧张...

心情一直很压抑该怎么办
每个人感觉压抑都是有原因的,我们应该好好想想导致自己压抑的原因是什么,生活无非就是想不透,放不开,舍不得,可能一些小问题都会让我们压抑,找到原因,再试着去消除压抑。 不能有消极的态度 心情低落压抑和心态有很大的关系的,其实每个人都不可能是一帆风顺的。别人的努力也许只是你没看到,不能一遇到一点点事情解...

...他们觉得和我在一起特别压抑说我总是放不开,都不愿意和我一起玩...
你给人的感觉比较拘谨吧！没有那么开朗活泼，玩笑也很少开的那种～这样的人如果别人和你在一起想放开就会觉得尴尬～

我有严重的社交恐惧症,活着很累
很多地方都和你相似，尤其是和朋友聊天那一条。一个处的还算可以的朋友总是和别人聊的热火朝天的，我心里就很难受，非常厌恶自己，觉得自己很无趣。能怎么办呢？就这样熬下去吧，大不了独来独往。能撑下去已经很好了，想想看，把这样的感受加在身边那些不社恐的人身上，恐怕他们脆弱的一天都承受不了...