首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
含有维生素C的食物缺乏维生素C，容易患白内障病。含维生素C丰富的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，其中以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
含钙的食物豆类、绿叶蔬菜、虾皮的含钙量都比较丰富。
含有维生素A、B1、B2的食物、丰富的钙粉的食品对眼睛有益.如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类,胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等新鲜蔬菜和水果都对眼睛好的，还有比如枸杞、桂圆、大枣、菊花
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老。所以日常要多吃天然食物来补充营养。
餐桌上的哪五种蔬菜,对视神经萎缩有帮助?
1.富含维生素A夸的食物：维生素A对眼睛健康至关重要，有助于维持眼睛的正常功能和预防夜盲症。富含维生素A的蔬菜包括胡萝卜、南瓜、菠菜等。2.富含维生素B群夸的食物：维生素B群对神经健康至关重要，能促进神经细胞的代谢和修复。富含维生素B群的蔬菜包括绿叶蔬菜、番茄、辣椒等。3.富含维生素C的食物：...
对眼睛好的食物有哪些 这些东西都可以明目
1、圣女果。圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且，圣女果中还含有丰富的维生素C，我们都知道，维生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人体的自由基，而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸，从而防止产生基因突变。平时吃一点圣女果，对眼睛有好处。2、香蕉。香蕉中钾的含量丰富，除此之...
对眼睛有好处的食物有哪些
1、胡萝卜。维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。2、菠菜。菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的...
对视力有益的食物有哪些
1、枸杞 枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。2、菠菜 菠菜营养元素十分丰富。菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
保护眼睛的十大食物 护眼的十大食物是哪些
7. 麦芽：麦芽中富含维生素E，是一种保护细胞的抗氧化剂。在日常饮食中加入麦芽，有助于保护眼睛健康。8. 豆子：各种豆类，如黄豆、小扁豆、芸豆和鹰嘴豆，都富含对眼睛有益的营养素。它们提供适量的锌，有助于激活维生素A，并保护眼睛。9. 番茄：番茄中的类胡萝卜素为眼睛提供良好营养，其中包括丰富...
保护眼睛的十大食物
目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛，所以保护眼睛要从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食物保护眼睛。那么保护眼睛的食物有哪些呢？下面就为大家推荐保护眼睛的十大食物。保护眼睛的十大食物 2.鳄梨 3.杏 杏中含有的维生素A，可以免除由自由基对眼睛造成的伤害，同时杏中还含有一些提高视力的类胡萝卜素...
对眼睛最有益的十种食物
现在人每天对着电脑和手机，时间长辐射大，对于眼睛的伤害还是很大的，所以需要多休息缓解眼睛的疲劳。此外还可以吃一些对眼睛有益的事物，下面来给大家具体的介绍一下。详细内容 1、胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、...
保护眼睛吃什么好 推荐8种食物
氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
保护眼睛很重要,适合吃的护眼食物有哪些?
适合吃的护眼食物有很多，比如胡萝卜、菠菜、海带、黄瓜、西红柿、蛋黄、玉米等等。很多食物都有护眼的作用，主要是它们其中含有维生素A、胡萝卜素、维生素C等物质，这些物质对眼睛都是有好处的。眼睛是我们人体重要的一个器官，是心灵的一扇窗户，所以我们一定要好好保护眼睛，多吃护眼的食物和水果，不要...
哪些食物对眼睛有好处?哪些食物对眼睛视力有好处?
含锌丰富的食物：瘦肉，肝肾，蛋黄，鱼肉，核桃，土豆，胡萝卜，西红柿，苹果。3、含铬的食物人体缺乏铬元素，容易造成视力减退，甚至近视，补充适量的铬元素能够明显改善眼部组织功能，防止视力减退。含铬丰富的食物：牛奶，黑胡椒，糙米，玉米，葡萄汁，粗面粉，菌菇类。4、吃哪些食物对眼睛好(1)胡萝卜...
