觉得自己和同龄人比较,体重略重,胸部偏小,腰围稍粗,小腿过肥,求高人给些指点怎么减下去,很苦恼啊。
您好!很高兴为你解答!
在没穿对文胸前,中国大部分是AB罩杯居多;在穿对文胸后,中国大部分是BC罩杯居多!
现在很多女生减肥只看体重,就不顾其他的。其实这样减肥很不科学,下胸围(及围度)才是真正判断减肥是否成功的重要指标!也许看似体重下来些了,但体型反而增加了,这样减肥是很不健康的!
你一点都不胖哦!很标准的!我身高155,体重47,(指数19.56)都不觉得重!
女生身高166cm,下胸围应该在75左右比较正常(不胖不瘦)。如果下胸围达到或超过80cm了,那就比较胖了,也许体重不是特别重,但体型已经偏胖了(属于脂肪较多的)。反之,如果下胸围达到或低于70cm了,那就比较瘦了,也许体重不是特别轻,但体型绝不会显得胖了(属于比较结实的)。
现在很多女生减肥只看体重,就不顾其他的。其实这样减肥很不科学,下胸围才是真正判断减肥是否成功的重要指标!也许看似体重下来些了,但体型反而增加了,这样减肥是很不健康的!
腰围确实略粗,胸部确实偏小!下胸围和腰围的差值通常达到10以上的就表示腰很细了,一般人差4-7cm之间,相差3cm以内表示腰较粗。算你下胸围与腰围差4cm,下胸围74cm。
那么你的罩杯是82-74=8,AA罩杯,可穿A罩杯
下胸围74cm,应该选择75\34A
总之,千万不能节食减肥,一定要运动结合控制饮食。不然很可能体重下来了,体型反而上升了!多做些运动,锻炼身体,三个月还是有希望的,但运动量不能少。
慢跑、游泳,全身都可以锻炼。减上腹部,可以做仰卧起坐、卷腹、曲腿仰卧起坐。减下腹部,可以抬腿。
另外,你觉得自己胖,并不表示自己重!可能你是脂肪型(非结实型)。要知道,同样的身高体重,结实型和脂肪型的视觉效果是差好多的(结实型看起来比较瘦)!同理,同样的身高和体型,结实型和脂肪型的体重也是差好多的(结实型比较重)!
另外,还有一种减肥方法,一个星期速成。几天不进食物,只喝水。但这样是非常不可取!
罩杯尺寸=上胸围-下胸围
AA 约 7.5cm
A 约 10cm
B 约 12.5cm
C 约 15cm
D 约 17.5cm
E 约 20cm
F 约 22.5cm
G 约 25cm
……(以此类推)
注意测量上胸围时要前倾45°左右,不然数值会偏小不准的哦!
正确的胸围(及上胸围)量法应该是全裸并前倾一定角度,尽可能接近戴文胸后托起来的样子。
通常下胸围68cm-72cm选择70\32码,下胸围73cm-77cm选择75\34码,下胸围78cm-82cm选择80\36码,下胸围83cm-87cm选择85\38码。(因为大多数内衣品牌都是这样设计的)
如果只有其中一项数据,那么可以是ABCDEFG等任何罩杯!!!
还有如果你是男生,千万不要以为DE罩杯都是篮球一样的巨乳!因为通常底围(70、75、80、85等)加一码,罩杯(ABCD等)减一码,则它们的罩杯容积是差不多的,但不同的罩杯深度肯定是不一样的。如70D=75C=80B=85A。所以说70D和85A的容积(装水量)是差不多的,其视觉效果可以理解为70D是一个直径较小的碗状体,而85A是一个和70D小碗装差不多水量且较大直径的盘状体。
作为女生,专业详细的回答,望采纳,不懂追问。
就这么简单么,我想在3个月内看见成效,可以么