晚上只吃黄瓜和西红柿减肥吗?

扼,为了减肥呗,晚上只吃西红柿和黄瓜可不可以?? 拜托,给点建议!!

想减肥,最重要的就是合理饮食和适量运动。而不是节食,不建议只吃黄瓜和西红柿,即使变瘦,也容易反弹。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2018-09-30

可以起到减肥效果。

分析如下:

1、西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。

2、黄瓜要带皮吃才减肥。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。

拓展资料:

1、西红柿还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族,其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。各种维生素的含量比苹果、梨、香蕉、葡萄高2 -4倍,它含有占其总重量0.6%的各种矿物质,其中以钙、磷较多,锌、铁次之,此外还有锰、铜、碘等要微量元素。这些矿物质,对婴儿和儿童生长发育特别有益。

2、黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

参考资料来源:百度百科:西红柿百度百科:黄瓜

第2个回答  2018-09-23

可以减肥。

吃西红柿减肥,但它的营养成份主要是维生素c,最好的西红柿减肥法是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样吃西红柿减肥就可以轻轻松松将每日的卡路里保持在1400左右。

黄瓜要带皮吃才减肥。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。

黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。不过,黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。

单吃黄瓜和西红柿都可以起到减肥效果,但虽然能减肥,最好还是不要把西红柿和黄瓜一起吃,每天轮换着吃最好。

扩展资料:

西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。

西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。

黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在,有抗癌的作用。黄瓜水分多,含有一定的维生素,是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化。

黄瓜内含有丙醇二酸类物质, 可抑制体内糖类物质转化为脂肪,起到调节体重的作用。希望减肥的人要多吃新鲜的黄瓜。

参考资料:黄瓜 百科   西红柿 百科

第3个回答  推荐于2017-10-02
  晚上只吃黄瓜和西红柿可以减肥。
  因为黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。
  健康的减肥食谱:
  早饭可以一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;
  中午一碟烧牛肉、,一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;
  晚餐食用一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
第4个回答  2015-10-09
可以。
因为晚上的运动量很少,如果吃多了,大量的脂肪得不到消耗肯定是长胖的。中午和早上不要少吃,因为白天各种活动都会把它消耗的。有句老话叫“过午不食”,并不是没有道理的。
但是西红柿和黄瓜不要放在一起吃,因为西红柿中含有大量的维C,而黄瓜中则含有大量的维C分解酶,所以西红柿中的维C被黄瓜中的分解酶破坏根本达不到补充营养的作用。
另外,菜花,苦瓜、辣椒也别和黄瓜一起吃。还有从中医角度来说黄瓜性寒,如果你是慢性腹泻或脾胃虚寒也要少吃
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