我缺乏自制力怎么办？

我真个人有很多好的想法和计划，可是有个严重的缺点就是很难严格要求自己去实施！前两周买了台电脑，本来是打算用来上网下资料，学习英语和作图的，可我每当上网时总是忍不住开QQ游戏，下象棋，我是个象棋迷（除了网上下象棋之外从不玩其他游戏），一下就控制不住，不但没学英语和作图，还把其他计划好的事情也拖了，我知道这样很浪费时间，我现在是个大二的学生了都这么管不住自己，我很苦恼，请问各位大哥大姐我该怎么办？

浅谈初中学生自制力的培养
丰城市剑光中学 付永恒
刚刚踏进中学大门的小学生，还不是很快就能适应中学的学习、生活环境，往往在他们身上或多或少的存在这样或那样的一些坏毛病。如：注意力不集中，管不住自己的言行，自控能力很差等等；同时，随着年龄的增长，这个时期他们的心理呈现出不同的特点：独立意向较强，而认识能力比较薄弱、比较幼稚，情绪丰富而强烈，很不稳定。这样就形成了较强的独立意向与相对薄弱的认识能力的矛盾，我们把这个时期称作生理和心理的关键时期（心理学上又称为过渡时期）。此时，他们表现出容易逞强，同时，又因为他们的情绪不稳定，自控能力不强；所以又常常做出一些冒失的事情来，因此，常常引起教师们心情的波动，甚至抱怨学生太捣蛋，太不安分，而这又会进一步影响到教师与学生之间的矛盾，甚至发生对抗性的冲突。因此，教师在进行教学时，就必须懂得初中学生们的这些身心特点并针对性的改进教学，使他们乐意听从教师的教学。以下就是关于如何培养初中学生的自制能力的一些方法：
一、 树立明确的学习目的。
现在，社会上影响学生学习的因素也确实不少，如：“三室一厅”、“网吧”等 ，使一些学生深受诱惑，无心学习。所以，我们在教学时，一定要时时刻刻提醒学生来学校学习的目的是什么，为什么而学习。例如，与中学生谈理想，谈将来的打算。有一位来自农村的女同学，看到城里的孩子穿这穿那，要什么有什么，于是就产生了一种虚荣心理。她再也无心学习了，整天就是想着和别的同学比吃比穿，学习成绩一度落到了班上后面几名。班主任老师主动找到这位女同学，帮她查找原因，这位女同学也开始认识到了这种思想的危害。终于在老师的帮助下摆脱了这种虚荣心理的困惑，重新激发了对学习的积极性。同时，教师还要告诉他们如何抵制外界以及社会上的一些不良诱惑。只有这样，学生们才能努力控制的自己的言行，集中精力，用于学习。
二、 要从小事做起，决不让步迁就。
培养自制力，要有坚定和顽强的意志。许多微不足道的小事，都会影响到一个人自制力的形成。比如：早晨按时起床。天气温暧一点还好办，可是，现在天气变得越来越冷，有很多同就不能按时起床，巴不能得在被窝里多呆上一会儿，结果，上课迟到了、作业不能按时完成，等等。有的时候，一旦自己发现不对的，不管它对自己有多么大的吸引力，我们都要克制。比如：有些同学喜欢看电视，特别是自己喜欢看的动画片，一看就是几个小时，连吃饭都顾不上吃，更别说完成作业，长期下去，学习成绩就自然跟不上了。因此，很多的小事如果不注意克制，养成了习惯就难以改掉，以至影响了今后的学习、工作和生活。高尔基说：“哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得更加坚强”。陈毅元帅戒烟的事例对我们中学生来说一定会有很大的启发。陈毅元帅原来烟瘾很大，几乎是一支接一支地抽。后来，当医生发现吸烟已严重危害他的健康并劝他戒烟时，陈毅他真的就此戒掉了几十年养成的吸烟习惯。我们从中可以看到这需要多么大的毅力和勇气。
三、 经常对自己的言行进行反省和自责。
所谓自责，就是自我责备，甚至是自我惩罚。如当你在困难面前想退却时，不妨马上责备自己这种思想，责备自己的无用和没出息。又比如，有的同学上课喜欢讲话，做小动作，这个时候不妨冷静地想想，为什么我总是这样，为什么我就不能集中心思听老师讲课？在家里，可以惩罚自己不完成作业就不吃饭，不完成学习任务就不看电视，不上床睡觉等等。这样就能维护自己的自尊心，从而战胜自己，管住自己。
总之，培养坚强的自制能力，不是一时半会就能形成的，而是要经过长期的艰苦努力，在平时的学习、工作和生活中逐步形成。只要自觉的养成了这种自己控制自己、自己管住自己的良好

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