我每天还坚持泡个热水脚,睡前还喝一杯牛奶,都不怎么管用啊,白天上班就没什么精神,求高人指点迷津啊
男25岁,我年轻的很
3点到5点是睡眠的黄金时段,不能进行深度睡眠对身体伤害挺大的啊,我感觉是最近生物钟混乱了