第1个回答 2009-05-25
我们解决了很多注意力,专注力问题,希望我的部分答案对你有所帮助.
1、随时关心自己
应该先了解表现不理想的原因,是因为身体不舒服,而导致的学习不专心;还是其他原因引起的注意力不集中等.
2、了解学习模式:
每个学生的学习特性不同,可以简单分为体觉型、听觉型、视觉型三种形态。
上课容易坐不住,思想溜号等,倾向“体觉型”学习,不妨利用一些操作性教具,可以让自己透过操作来学习,此外也可以让自己以边活动边背书的学习方式。我理解你的感受,有过你同样的经历 ,之后我用听觉加体觉来控制自己,不让自己停下来分散注意力,边听边记,
3、观察自己可专注的时间有多久:
每个人的专注的时间都不太一样,建议可以先观察一下自己可以专注的时间有多少,例如:在家里读书,写字,20分钟就会要求喝一次水,再读20分钟就会起来上厕所。观察记录一阵子后,算出平均一次可专注20分钟,就可以以20分钟为一单位,让自己安静或者游戏20分钟后就起来动一动,再循序渐进的拉长为到25分钟休息一次,35分钟,直到能够持续一小时为原则。
4、消耗多余的体力:
在发展的过程中常会显得精力旺盛,例如:像读书,写字,不是起来要喝水就是起来上厕所,这都是警讯,表示自己已经坐不住了,与其强迫自己一定要专心做好,不如就让自己去活动一番,把多余的经历消耗掉,心不浮躁后再回来写作业。
5 、建立良好的学习感受:
应该适时的给予自己鼓励,让自己对于学习充满兴趣,平时要以游戏的方式来引导自己学习,其次则需重视学习兴趣与环境气氛。当对学习充满兴趣时,就如同看卡通片一般,自然也就不容易分心了。要学会自己给自己提神.没必要死盯黑板和老师.听觉型的人只要辅助视觉就可以达到很好的效果,因为他喜欢自学,有自己的一套学习方法.当然我可不是说不让你听老师讲课啊.呵呵
6、了解学习瓶颈:
应该先了自己不专心是因为太难不会,还是太简单不想学,若是因为现阶段的学习对自己来说是太深,则应该多花时间和朋友一起预习及复习,可以顺利衔接,以免最后问题越来越大。若是因为太简单,应该给予自己一些更近阶的内容,保持学习的兴趣.
除了学习类型以外还有学习风格 比如1、认知型2、模仿型3、开放型4、逆思型 。看看你适合哪一种类型.
最后我希望你能测试一下自己的的大脑潜能测凭,了解自身先天潜能优势,再学习中找到自身优势,拥有学习乐趣.对你很有帮助的.
如果你需要我的帮助可以随时找我
第2个回答 2009-05-25
哎 我觉得你没什么病,也不缺什么,也不关什么油炸食品什么事,表乱想了。我觉得吧,你这情况比较正常,上课,开开小差是正常的,我觉得学习本来就是枯燥的,提不起多大的兴趣,而像杂志、小说这种书更能提起人的兴趣,所以大脑就不自觉地去想它们了啊,你看自己的书和看电视上网当然不会有走神的情况 。这也是学习的时候要注意的,以前我老师给我说在对学习没兴趣的时候就要靠自己的意志力去学了。
你不必看得很严重,当你真正的意识到学习很重要的时候,你就不会去想其他的了。说不准你什么时候才能意识到,所以 你还是加强你的自制力来克服吧 ,还有就是在学习的时候,要求自己快,或者给自己一个完成学习目标的时间,这样或许要好点。
学习还要注意休息哦 ,这是很重要的
第3个回答 2017-07-27
集中注意力,最基本的要保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态。
在平时的生活学习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中。
另外,可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力,克服走神。这一练习属于右脑开发的练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助,我学生时代自己尝试过的。
上课时走神、不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力。在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。