刚去健身房拉背，腰两边痛，做事用到腰就痛，怎么回事？

在健身房锻炼向后折腰,导致现在腰向前顶就疼,腰用力也会疼,平时没事...
肌肉拉伤了。健身房活动要先热身，就是为了避免受伤，休息、冷敷，24小时以后再热敷，未恢复之前不要活动腰部了。

今天健身房硬拉,左后腰好像扭到了,左后腰越来越疼,一直到靠近脊柱那一...
没多大事，属于肌肉拉伤，主要是你在做剧烈运动前没有充分热身，或是在做拉拽时负荷过大，切记，一口吃不出个胖子，健身切不要操之过急！！

最近刚去去健身房锻炼后腰特别疼什么情况
1、锻炼姿势、方法不对。比如深蹲的时候腰没有挺直。。。2、时间长了没有锻炼所致。3、因地制宜，因材施教，要选择适合自己的锻炼项目还有重量，量力而行。

在健身房里练习一段时间后出现弯腰时腰疼这正常吗?
你号，估计是腰肌劳损的症状，腰肌劳损是由于长期进行负重活动，导致腰部经常受力，腰部肌肉日渐肥大、增生，发生腰肌劳损。许多在办公室工作的上班族也会患上腰肌劳损，由于长期维持不良坐姿，腰部肌肉维持在紧张的状态，无法正 常进行代谢和血液循环，就会形成腰肌劳损。还有一些患者是因为生活在温度过低...

你好,我前天第一次去健身房,练了杠铃,八十斤重,现在手肘关节外侧疼,手 ...
你应该是拉伤了。健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛...

每次进行硬拉时都腰酸背痛,这种情况应该如何改善?
平时在健身的时候硬拉还有下背，这种疼痛对于很多训练者来说都是非常平常的，毕竟这样的事情都是让我们相辅相成。为什么每次硬拉的时候都会腰酸背痛，毕竟硬拉对于人的动作技能来说要求是非常高的。，而且如果你能够把很有重量的东西，拉起或者是有一个不正确的动作，那么这个时候你的背部肯定就会出现一些...

健身新手,自己健身后腰酸背痛是怎么回事?
另外，当你适应了健身房的生活，适应了高强度的训练以后，仍然觉得会有强烈的腰酸背痛，这个时候就该好好想一想，是不是健身器材使用的时候出现了问题，有可能是使用的姿势、用力点的错误，导致了健身不仅没有达到想要的效果，反而用错了功，使自己落下身体问题！这个时候可以像健身教练进行讨教！如果长期...

第一天去健身房锻炼后腿很酸痛,是每年坚持去还是等酸痛消失再去
回答：间隔一天去一次 身体恢复需要时间的 开始不适应后期就不会再酸痛了

去健身房锻炼了几天 现在一坐仰卧起坐就腰疼
健身房练的时间不长 仍属于新手 所以肌肉在一次锻炼后 恢复有点难 毕竟身体还不适应 这里有个误区：仰卧起坐其实不用在那么高的位置做 因为这里只有前半程才对腹肌有效，后半程完全靠臀部及腰肌启动，平板搁腿仰卧就很有效，完全可以取代你练的动作 练腹肌唯一 诀窍是 全程紧张，不要放松，每组...

本人男,24岁,觉得腰部脊椎两侧肌肉每天僵硬,伴有疼痛,弯腰吃力
肯定是坐办公室的~~ 见多了。 腰部脊柱胖的肌肉叫 竖脊肌。 你那是因为长期的坐姿不正确造成的，因为长期的久坐不起而且是弯腰坐着的，那块肌肉长期处于拉长紧张状态，血液循环不畅。而且也有可能引起椎间盘突出，是向后突，所以弯腰就会痛。如果是向前突，伸懒腰时候就会痛~所以会很凉，很僵...