高考前焦虑失眠怎么办 高考前失眠吃什么缓解

如何缓解高考前失眠？失眠的有效治 疗，家长快看过来，届时临近高考仅仅只有2天，被N多家长和孩子认为是考生生命中一大重要转折点，以致于很多高考生承受着过大的考试压力，考前没日没夜的复习整理，夜夜失眠......精神高度紧张，难以自控！那对于如何缓解高考前的失眠今天小张老师给大家已经查询了多半个月了，今天就跟大家总结了下来，也算是个人轻身经历过的，送给大家失眠的有效治 疗！

首先作为学生们和脑力劳动者为主用脑过度，持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细 胞活力受到抑制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细 胞更新。

六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程

RSHWHO快眠脑神经舒缓因子针对“脑细 胞疲劳、失眠”做出合理解释，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细 胞核心修护营养。快眠脑神经舒缓因子富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修护大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修护功效已经在临床研究上得到证实：

通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、

通过了韩国健康认证、

获得澳大利亚国家 药 物总局TGA认证、

美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。

经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑神经舒缓因子，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修护大脑睡眠系统和自然睡眠科技。快眠脑神经舒缓因子发表大量文献详解，在修护睡眠细 胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。~~~

高考不是人生全部！

高考是我们成人之前的一次大考，一次重要经历，这没有错。但是，把高考看得太重，把高考与人生、一辈子的幸福联系起来，却是片面的歪曲认知。

有压力、感到紧张，这是一个人的正常反应。但如果反应过度，就会物极必反，从而影响事情的良好完成。

其实可以试想一下：人这一辈子会面临很多考试，高考不是人生全部，高中结束还有继续学习的机会，进入社会也还有很多的学习，人生是很丰满的；另一方面，从高二下学期开始，学生都在复习和熟记知识，考试时只需要把你的所学展现出来，抱着这样的态度就不会太紧张。

调查发现，影响高考状态的第一因素是心理因素。保持一个良好的心理状态，会正常甚至超常发挥。如果状态不好反而造成不良影响，这样的例子比比皆是。

如何缓解高考前失眠？记忆力减退，该如何解决？

你家孩子是不是高考前好多天就已经出现了靠前失眠？对于现实中很多失眠时间长了，有人甚至开始服用安眠 药 ，方能入睡。在这里，重点提示：长期服用安眠 药 对健康影响极大，尤其是要参加高考的学子，不要因小失大。那么，为什么高考的学子更容易失眠呢？这都是因为在经历一项重大事件之前，思虑过多，伤到了脾肾。缓解高考失眠---我为你助阵高考！通过RSHWHO快眠脑神经舒缓因子五步内源修护，恢复自然优质睡眠的临床研究

针对重度睡眠障碍人群的临床研究：

RSHWHO抗压试验

实验机构： Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Malades Hospital

政府许可号：10253S

• 4周后自觉睡眠质量提高30.6%

• 4周后睡眠时间增加25%

• 4周后睡眠效率提高73.1%

• 4周后睡眠潜伏期缩短25.1%

• 4周后睡眠易干扰度 减少38.1%

• 4周后日间机能失调减少21.1%

• 4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低 31.3%

对情绪调节改善睡眠的临床研究：

随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，补充快眠脑神经舒缓因子对人体健康意义重大。GABA对情绪、睡眠的调节有很大的作用。

RSHWHO快眠脑神经舒缓因子在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细 胞以及脑细 胞等，可以使它们延缓衰老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改善作用。

补脑肌肽－脑细 胞食物改善睡眠的临床研究：

适应人群学生，脑力劳动者、中老年人、脑细 胞损伤、睡眠障碍等，补脑，益智、改善睡眠质量、活化脑细 胞代谢再生。

RSHWHO快眠脑神经舒缓因子预防大脑 神经血管 损伤，延迟认知功能退化，改善睡眠；快眠脑神经舒缓因子中肌肽可以促进神经细 胞、脑细 胞活化。

那么针对失眠的有效治 疗，大家用起来吧！

规律作息、按时入睡，远离失眠

优质的睡眠，首先要养成按时入睡、起床的好习惯，同时保持规律的生活习惯，晚饭不要过饱、选择易消化的食物、睡前也不要喝浓茶或咖啡，这些都是容易导致失眠的因素。如果睡前用温水泡泡脚，那就再好不过了，因为泡脚对于疏通全身经络有很大的作用，还能促进睡眠，缓解高考带来的压力，远离失眠症状。

舒缓疲劳、放松压抑神经改善睡眠的临床研究，祝你轻松迎高考！

持续强度的脑力劳动，脑细 胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细 胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。

一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO快眠脑神经舒缓因子有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效。研究者推测抗焦虑作用可能与快眠脑神经舒缓因子具有调节中枢神经递质相关，同时可能与快眠脑神经舒缓因子可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。

学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳，应当引起广大家长与教师的高度重视。

如何缓解高考前失眠？失眠的有效治疗，最后要说，不建议擅自服用安眠 药 。短期失眠通常由心理或生理应激造成，这个时候注意放宽心情、补充RSHWHO快眠脑神经舒缓因子及规律作息就好；服用安眠 药 ，有可能会出现白天困倦、头晕目眩等症状，也可能会影响学习。今天呢小张该说的就说到这里，预祝每位莘莘学子不负时光，金榜题名！等你们凯旋而归。。。（如何缓解高考前失眠？失眠的有效治疗，家长快看过来）