前一段时间由于晚上宝宝要泡奶粉给宝宝喝,加之经常出差休息时与同事的作息时间不合拍造成严重的失眠,就是非常难以入睡.
后来经过自我心理调节后入睡比较正常,可老是多梦早醒.
我老婆也是这样,不过我一个人睡的话早醒后就不能入睡,脑子里能想很多东西,思维很活跃, 但是我跟我老婆两个人睡的话,虽然也多梦早醒,但是早醒后能够很快入睡,睡眠很充足.
现在我一个人睡,假如晚上7\8点上床睡觉的话,虽然早醒,但是睡眠还算充足,第二天没有倦意;假如再晚点睡的话,第二天就困死了.
早醒的规律,有时一点二十醒一下,然后过个半个小时迷迷糊糊的还能入睡,但是到五点十分肯定醒,然后就睡不着;有时到五点十分醒过来,然后就睡不着.
而且不管我多早睡或者多晚睡 早醒的时刻 不是一点二十就是五点十分, 即使误差的话也就几分钟.
我以前正常是23点睡,7.30醒, 自从有了宝宝和出差的那段日子生物钟搞乱了之后就一切全变了