注意用眼习惯吧,不要长时间看近物，看书1小时后，就要休息10分钟.
●保证充足的睡眠
睡眠可消除眼睛疲劳，如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。
●保持房间空气新鲜，湿度适宜
玩电脑、电视游戏的时候，凝视画面时间不宜过长，否则会造成眼睛干燥疲劳。如果房间也干燥，或因吸烟造成空气污浊，会使眼睛受到更大伤害。
●注意照明和姿势
看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。
●防止紫外线照射
紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可透过玻璃，因此，在驾驶汽车时，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。 建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。
下面将相关营养物质及含量等列表：
种 类 功 能 含量多的食品
维生素A 湿润视网膜，光线暗时可保护视力 黄绿色蔬菜、绿色水果、动物肝脏、鳗鱼
维生素B1 提高视神经的功能，消除眼肌疲劳 谷类、动物肝脏、乳制品、豆类、豆制品
维生素B2 消除眼睛疲劳，促进新陈代谢 肉类、鱼类、黄绿色蔬菜、鸡蛋、牛奶
维生素B12 消除眼睛疲劳，预防白内障、青光眼， 五香紫菜、鱼类、鸡肝、
维生素C 防止眼睛老化 刺梨、草莓、弥猴桃、柠檬、橙子
维生素E 可防止眼睛老化，促进眼睛的血液循环 小麦胚芽、杏仁、刀鱼、
牛磺酸 防止视力下降 章鱼、墨鱼、虾、牡蛎、蛤子、扇贝
最后，可以在睡觉前用热毛巾敷眼10分钟。最好适当的让眼睛休息，让其晶体调节功能恢复。本回答被提问者采纳
维生素A
不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；
2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；
3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
通过一定的化妆技巧也能使眼睛看起来更大更明亮：
1.先确认哪一种眉形最适合你，然后用镊子在你的眉尾处钳出最理想的眉弓，注意在两条眉毛之间交替地钳眉，一次钳掉一两根，以便使两条眉形极为对称。
2.重要的是要选择合适的眉笔画出自然的形态，用轻柔的笔法画出最自然的眉形才是最完美的。
3.如果你有较娴熟的技巧，可用睫毛夹卷曲睫毛会产生绝妙的效果，它会使你的眼睛看上去更大些。尽可能地把睫毛夹放在睫毛根部，轻轻夹紧，小心地不要移动睫毛夹，否则会弄伤眼睑。握住睫毛夹约10秒钟，然后松开。
4.打上眼影，让色彩有渐渐的变化。选择色调自然的，在眼睑处涂上中性色作底色，再在眼窝处涂上较深暗色的眼影。
5.强调了眼睛上部之后，现在你需要注意你眼睛下部的形态。用柔软的睫毛笔在眼的下部睫毛根处画眼线。
6.最后一步是上睫毛油，使每一根睫毛变得又浓又长。
经过以上几部的精心妆扮，相信您的眼睛看上去会更大更有神。
1.黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 ◎◎◎十大最媚冬日眼霜星级推荐
3.菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 ◎◎◎明眸善睐 OL护眼白皮书
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
怎样练出有灵气的眼神
1. 保持良好的眼部卫生：保持眼部清洁，定期洗脸，清洗眼睛，戴适合的眼镜或隐形眼镜。这样可以让眼睛看起来更加明亮和有精神。2. 眼部锻炼：进行眼部锻炼可以增强眼部肌肉，使眼睛更有神采。例如，闭上双眼，缓慢地转动眼球；使用手指轻轻按摩眼周围肌肉；或者注视远处的物体，然后迅速注视近处的物体。这些...
怎样练出有灵气的眼神
1. 保持眼睛清洁：练习灵气眼神的基础是保持眼睛清洁。定期用温水清洗眼睛，可以缓解眼睛的疲劳和不适，让眼神更加清澈。2. 注重眼部护理：除了保持眼睛清洁，眼部护理也非常重要。每天使用眼霜或眼膜，可以滋润眼部肌肤，减轻眼部疲劳。定期按摩眼部，促进血液循环，增强眼部肌肤的弹性和紧致度。3. 练习眼神...
如何让眼睛变大变有神
有几种方法可以让眼睛看起来更大更有神：1. 使用眼线和眼影：使用明亮的眼影色彩打造眼睛的深邃感，可以选择一些光泽感较强的珍珠色或者金色眼影。使用深色眼线可以增加眼睛的深度，用亮色眼线或眼线笔在眼角处稍微扩张可以让眼睛看起来更大。2. 睫毛膏和假睫毛：使用睫毛膏可以让睫毛浓密、翘起，增加眼睛...
怎么样让眼睛变的有神
要让眼睛变得有神，可以尝试以下几种方法：首先，从思维方面入手。下围棋或学乐器，尤其是看乐谱，能锻炼大脑，提高注意力，让眼睛充满神采。玩智力玩具和解高数题同样有助于思维活跃，眼睛自然更有神。核心在于动脑，大脑活跃，眼睛自然也会显得更有精神。其次，锻炼身体也能帮助眼睛变得有神。例如，用...
怎么让眼睛看起来有神
想要让眼睛看起来有神，可以尝试以下方法：1. 充足休息：保持足够的睡眠和休息时间，避免眼部疲劳和眼袋的形成，保持眼神明亮和有活力。2. 注意眼部的保湿：使用适合自己的眼部保湿产品，防止眼部干燥和细纹的出现。3. 合理饮食：摄入足够的维生素和抗氧化剂，如维生素A、C、E，能够保护眼睛健康。4. 视力...
有什么方式可以使眼睛变得有神?眼睛雪亮?
定期进行眼部按摩，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，使眼睛更加有神。7. **减少眼部负担**：避免长时间盯着电子屏幕，适当休息，减少眼部负担，有助于保持眼睛的明亮和活力。通过上述方法的实践和坚持，可以使眼睛变得更加有神和明亮。记住，保持良好的生活习惯和积极的态度，是维持眼部健康的关键。
怎样练出有灵气的眼神(提升你的魅力和自信)
除了保持眼睛清洁外，还需要注重眼部护理。每天晚上睡前，可以使用眼霜或眼膜来滋润眼部肌肤，缓解眼部疲劳。此外，还可以通过按摩眼部来促进血液循环，增强眼部肌肤的弹性和紧致度。这些护理方法可以让你的眼神更加明亮有神。第三步：练习眼神交流 眼神交流是练习灵气眼神的关键。在日常生活中，可以多与人交流...
如何让眼睛更有神?
通过保持眼部肌肤的健康、选择适合的眼妆、注重眼部保养和营养以及表达情感等多方面的综合方法，女生们可以让自己的眼睛更加明亮动人，散发出自己独特的魅力和魅力。希望以上建议能够帮助到关注把坤放在女生的眼定里的女生们，让她们在日常生活中展现出自信和魅力，成为更加美丽和迷人的女性。
如何让自己眼神看起来很有神,深邃?
做眼部运动：可以通过眼球运动、眼部放松等方式进行眼部运动，从而增强眼部肌肉的弹性和柔韧性，使眼睛看起来更加有神。保持良好的姿势：保持良好的姿势可以让身体和脖子保持挺直，从而使眼睛更加明亮和有神。需要注意的是，以上方法可以帮助使眼睛看起来更加有神、深邃，但也需要注意个人的生活习惯和挑选适合...
如何让眼睛更加明亮
1.压眼法：压用双手食指、中指、无名指3指先压眼角眉三次，再压眼眶下方3次，3~5分钟后，眼睛会感 到格外明亮有神，每日数次。2.转眼法;每天做眼保健操，眼睛睁大，眼珠上下转动，每日10~15次。清晨醒来和晚上睡前做效果最佳。可消除眼角的松弛和下垂。3.眨眼法：慢慢眨动眼睛，每眨一次眼3秒...
