本人就是这样 身体像个气球忽胖忽瘦的～～一定要注意控制饮食 先把自己的每顿食量缩小个三分之一 适应一段时间后你的胃就会缩小自然而然食欲就缩小了～之后再一点点缩小食量。另外下午三点左右的时候可以补充一些甜食，因为这个时候体内的脂肪含量是一天中最少的～不过切记早饭一定要吃好哦！这是一天的能量所需！这是本人的经验之谈。
现在吃药，由于不想误导你，就不告诉你药的名字了，我只是用我的亲身经验来告诉你，药物没副作用那是骗人的！网上很多人都说这个药那个药没副作用，其实，他们到底是干什么的谁知道，看你和我一样减肥就跟你说的多一点，多留个心眼，别上当了
...才可以减掉,胸以下大腿以上局部肥胖,有经验者进。
1. 为了保持正常的作息和饮食，需要注意运动和饮食的合理搭配。2. 花费两个月的时间进行减肥，只要坚持下来，一定会有成效。3. 运动可以帮助修饰线条，紧实肌肉，让腿部线条看起来更漂亮。4. 不用担心运动多了会张肌肉，因为腿部，特别是大腿是我们平时很难运动到的地方，所以张肌肉很难，普通人多多运...
...20岁。125斤。如何减肥。亲身经历过有经验者请进。非常感谢_百度知 ...
肌肉体积小，紧美弹；脂肪体积大，松垂软。有氧运动固然可以帮助你减少体重，但是想要拥有凹凸有致的傲人曲线，只有力量训练能做到。肌肉的好处还不止这些，肌肉是能耗大户，静止状态下，一磅肌肉二十四小时消耗6卡的能量，而一磅脂肪只消耗2卡。例如：一个胖子肌肉含量大概占身体的30%，一个身材健美者...
减肥有经验者进!!!帮帮忙!
牛奶苹果都可以减肥的。嗯……告诉你我的减肥经验：1 早饭吃好、中午饭吃饱、晚饭吃少 2 吃饭之前先喝汤，可以起到控制食欲的作用，有句话说得好嘛“饭前喝汤，苗条健康”3 吃饭速度放慢，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，有利于消化，也能减肥呢（我在学校食堂观察过，那些长得很胖的人，吃饭一般都很...
...才可以减掉,胸以下大腿以上局部肥胖,有经验者进。
1. 维持规律的作息和合理的饮食习惯对于减肥至关重要，运动和饮食应相互配合。2. 坚持两个月的减肥计划，只要持之以恒，就能看到效果。3. 运动有助于修饰腿部线条，使肌肉紧实，让大腿以下至胸部的区域更加美观。4. 不必担心运动会导致肌肉增长，因为大腿部位平时难以锻炼，肌肉增长并不容易，适量运动能...
我是一名高三生 如何减肥 我属于那种吸收很好的人 有经验者回答
减肥的前提是保持现在的状态，才能提减肥，如果你坚持了一段时间，之后忍不住了，导致的反弹会比你想象的要多的多。1、有氧运动！！必须有氧，合理的燃烧多余的脂肪 2、保持好心情，心情不好的会影响你身体里的荷尔蒙，之后它就变成脂肪了。3、尽量不要睡的很沉，能做梦就好，当然噩梦最好了，当你...
我1米7,140斤,怎么可以瘦下来。我目标是120斤,请有关经验者教教我。大...
有氧运动：以跑步、踏板操为典型代表，心率上升快有助于减肥（有心脏疾病的不建议）。每次坚持30分钟以上，然后根据自己的承受能力增加跑步时长。抗阻运动：哑铃或者其他力量型运动，（根据自己的承受能力来决定），从最轻型的开始，女生不要被哑铃吓到，重量得当的话很有效果的。但不能多做。伸展运动：...
如何2个月瘦20斤?
保护心脏、减肥、美容等功效,有“长寿食品”美誉 菠菜：青菜中的营养模范生，通肠导便 麻辣肉片：健脾开胃，可调理营养不良 金针菇：缓解疲劳、抑制癌细胞、提高身体免疫力 老三麻辣烫：食材丰富，涵盖人体所需的大部分营养素，维持膳食平衡。最后衷心祝愿每个在减肥路上的奋斗者们早日瘦身成功！
我也太想减肥了,我也想利用这种方式去减肥,可以吗?
1.苹果减肥法 简单来说就是每天吃3个苹果，不吃其他的，连吃3天。这个方法最大的好处就是，简单明确执行，虽然比较激烈但是3天时间大家都能接受，咬咬牙就忍过去了。吃完3天会发现明显食量变小了，其实苹果餐对整体体重其实影响不算特别大，但是苹果餐可以缩小食量很重要。苹果饱腹感确实很足，吃的...
学生如何瘦腿?清楚点的。(有经验者进,复制粘贴不明效果者禁)
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛...
怎样才能健康的减肥?
减肥的关键之一是降低热量的摄入。因此，选择体积大热量低的食物，就可以吃饱肚子并减肥。食物中所含的热量是不同的，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物...
