本人开学莫名其妙的从77公斤胖到了84本来就胖结果更胖了,本人打算放假...
减肥一般不建议用减肥药 控制体重无非就两项：一，控制热量的摄入，二，控制热量的消耗。你可以饭前先喝汤，再吃一点就感觉饱了，平时多运动，剧烈的运动消耗的热量多，但是容易让人虚脱，建议多做有氧运动，比如慢跑、快走，其实每天步行3公里，效果很明显。贵在坚持记住一句话:迈开你的腿，管住你的...
学生党如何快速减肥瘦身呢?
想减肥的话就要从控制食量开始，一天三餐,你可以吃早上和中午晚上就别吃啦,就算吃的话也要下午五点之前吃，因为那样你晚上就不会有特别多，难消化的东西，那样脂肪就会长的少一点儿，比如早上你可以正常吃饭，或者黑袋牛奶吃两个鸡蛋，这个是最有效的减肥办法，然后中午呢，你可以吃饱一点，而，但是尽量...
我是高中住校生,每天开学一个胖了好多,我想每天晚上不吃晚饭,只吃水果...
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
学生如何减肥‘
最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内...
如何快速有效地减肥
你知道如何快速有效地减肥吗
我们8月31开学,我想在这之前瘦10斤!大家有什么办法帮帮我!谢了~
你好，可以教你两种快速有效的减肥方法：第一：七日瘦身靓汤 汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒 做法：全放锅里，熬成菜汤即可 吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤 第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤 第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：...
学生党怎么减肥?适合学生减肥的减肥好方法有哪些?
适合学生减肥的减肥好方法有哪些?——不管是大学生还是初中高中生减肥而言,每天三点一线,课室、饭堂、宿舍或者家,现在开学了,重返校园食堂,学生上课又因为经常用脑,而时常会感到饥饿,饭量又增,在加上长时间坐在教室,尤其是高中生,那发胖就是自然而然的事了。说到这里,那学生到底怎样科学减肥减重又不耽误时间呢?
还有半个月开学了体重这个寒假长了10多斤怎么能快速减下去啊?
1. 别急，健康的瘦身不能急功近利。要培养健康的生活习惯，并持之以恒。2. 饮食搭配加上坚持运动是成功的关键。避免吃零食，改掉嘴馋的习惯。3. 确保每天有八小时的充足睡眠。4. 晚餐尽量吃早点，量不宜过多，以五分饱为佳。5. 增加适当的运动，坚持早晨跑步，晚上散步，饭后四小时之内不要立即...
如何减肥才能一周瘦五斤?
练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢！4...
在学校如何一个月能够快速瘦10斤 有效的方法?
02 先说下我的个人情况。在没减肥之前，体重：126斤，身高：1.68m。而我现在的体重是116斤。基于我现在的生活方式，我的计划是再瘦十斤，让自己的基本体重保持在106kg左右，在加上我的身高优势(至少在女生里我不算矮的)，以后再也不会有人说我胖了，也可以算得上半个瘦子。终于不用在买衣服时...
