动感单车和跳操的减肥效果都比较好，因为两者都可以有效提高心率，燃烧体内脂肪，从而减少体重。
动感单车更注重手脚协调，通过大量剧烈运动来燃烧体内脂肪，尤其是身体下半部分的脂肪。而跳操则更注重全身的协调性，需要全身心地投入到舞蹈中，这不仅会消耗大量的体力，同时还可以锻炼身体的平衡性。
总的来说，动感单车和跳操都是减肥的有效方式，可以根据个人的喜好和身体状况来选择合适的运动方式。同时，为了达到最佳的减肥效果，还需要注意合理的饮食和适当的休息。
动感单车更注重手脚协调，通过大量剧烈运动来燃烧体内脂肪，尤其是身体下半部分的脂肪。而跳操则更注重全身的协调性，需要全身心地投入到舞蹈中，这不仅会消耗大量的体力，同时还可以锻炼身体的平衡性。
总的来说，动感单车和跳操都是减肥的有效方式，可以根据个人的喜好和身体状况来选择合适的运动方式。同时，为了达到最佳的减肥效果，还需要注意合理的饮食和适当的休息。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-06-05
骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-06-05
单车是减腿的，跳是全身，你自己选吧追答
望采纳
第3个回答 2014-06-05
跳，，，
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