我才十七岁，150cm，78斤，腰好粗，怎么才能瘦？

不能减肥 你现在正是长身体的时候 更好多吃蔬菜 鱼肉 瓜果 不能挑食 如果你减肥 可能导致你长不高了 长高高的以后减肥不是更好 瘦高更苗条 不用刻意减肥 每次吃的不撑就好了 以后身高稳定再减肥才好 希望可以帮到你 望采纳

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。本回答被提问者采纳

把生活安排一下，早起可以运动，吃个清淡的早餐。课间定时走走。中午吃多点菜少点肉，不要吃太油的，下午不要吃太多，宵夜不要吃，重要的不要超过十点半或十一点睡。要不然很容易胖还影响身高。追答

不要不吃也，有可能反作用。要健康为主！

多运动，少吃高热量食物