1首先尝试着多与人交流，不是说一定要达到什么效果，学会聆听，发现他们的优点说话技巧。
2培养一个体育运动，可以是篮球，可以是各种，目的是让自己变得自信，交到更多的朋友。
3然后再穿着打扮上也是要下点功夫的，可以不是新的，但是一定不要脏或是破破烂烂，头发也不要乱，总之以铜为镜可以正衣冠
4多看点脱口秀，让自己变得幽默风趣
5总之走出室外，看看外面的世界，你会发现不一样的美好
保持良好的心态，有一句话说“相由心生”，这句话绝对不是说说的，你的面相上显现的是你心里所想的。保持良好的心态的方法是：自信，给自己设立目标，做好每一个当下，把每天都当成是新的一天，所以好的心态是变得更阳光的基础。
第二：
多吃水果蔬菜，为什么说多吃水果蔬菜呢？因为大部分的水果蔬菜里面含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素可以淡化和分解我们脸上的黑色素，并且还会延缓新的黑色素的生长，也能防止黑色素沉淀，可以加速黑色素从表皮和细胞组织排出体外，所以多吃水果蔬菜补充维生素C、E是让我们变得阳光
第三：
早睡早起，因为早睡早起有利于新陈代谢，并且有利于血液的循环，可以保证我们的睡眠质量，让我们的皮肤变得更光滑，在生活中我们会发现，如果我们熬夜，我们的脸会变得粗糙，甚至会长痘痘哦！
如何让自己变得更有自信？更阳光一些？大胆尝试，这是最有效的方法。
内向，说明你可能不太会与人沟通，遇人遇事说话卡顿结巴，模糊不清或者言不达意，都是内向人常有的现象。越是这样可能越不愿意去交流沟通，害怕出糗，然后语言表达能力更加弱化，进入恶性循环。
所以，对于一个内向人来说，最主要的就是跳出这个恶性循环，敢于大胆尝试。比如先从找一个陌生人问路开始，然后可以开始找人搭讪聊天，接触的人多了，话说的多了，你的阅历丰富了，思路就活了，嘴皮子就溜了。
第一：
保持良好的心态，有一句话说“相由心生”，这句话绝对不是说说的，你的面相上显现的是你心里所想的。保持良好的心态的方法是：自信，给自己设立目标，做好每一个当下，把每天都当成是新的一天，所以好的心态是变得更阳光的基础。
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第二：
多吃水果蔬菜，为什么说多吃水果蔬菜呢？因为大部分的水果蔬菜里面含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素可以淡化和分解我们脸上的黑色素，并且还会延缓新的黑色素的生长，也能防止黑色素沉淀，可以加速黑色素从表皮和细胞组织排出体外，所以多吃水果蔬菜补充维生素C、E是让我们变得阳光
第三：
早睡早起，因为早睡早起有利于新陈代谢，并且有利于血液的循环，可以保证我们的睡眠质量，让我们的皮肤变得更光滑，在生活中我们会发现，如果我们熬夜，我们的脸会变得粗糙，甚至会长痘痘哦！
加油💪💪
保持良好的心态，有一句话说“相由心生”，这句话绝对不是说说的，你的面相上显现的是你心里所想的。保持良好的心态的方法是：自信，给自己设立目标，做好每一个当下，把每天都当成是新的一天，所以好的心态是变得更阳光的基础。
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多吃水果蔬菜，为什么说多吃水果蔬菜呢？因为大部分的水果蔬菜里面含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素可以淡化和分解我们脸上的黑色素，并且还会延缓新的黑色素的生长，也能防止黑色素沉淀，可以加速黑色素从表皮和细胞组织排出体外，所以多吃水果蔬菜补充维生素C、E是让我们变得阳光的灵魂。
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第三：
早睡早起，因为早睡早起有利于新陈代谢，并且有利于血液的循环，可以保证我们的睡眠质量，让我们的皮肤变得更光滑，在生活中我们会发现，如果我们熬夜，我们的脸会变得粗糙，甚至会长痘痘哦！
六个简单方法变得阳光 让你走出阴霾
5、学会感恩。你发一条短信，别人就会回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获得好心情。6、将心比心。如果你能把别人变成魔鬼，你就在制造“地狱”;如果你能把别人变成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能把别人变...
如何变得阳光
3.和乐观的人做朋友。阳光心态是一种“病毒”，带有传染性的观念，想变得更积极、阳光和自信，就要和比自己更积极、自信和阳光的人做朋友，和阳光的人接触久了，被传染的速度就越快，那么下一个阳光的人或许就是你，这也是改变自己最快捷的方法。4.远离抱怨。在企业里，总有一些员工抱怨公司，抱怨...
结合自身情况,谈谈你如何计划培养自己的阳光心态?
以下是一些可能有帮助的培养阳光心态的方法：1.积极主动：保持积极的态度，勇于迎接挑战和面对问题。不要被一些困难所打败，同时学会通过积极的沟通和协商找到问题的解决办法。2.心理减压：不要让压力和不愉快的情绪长期积累和占据你的思维，适度放松和调节自己的情绪和精神状态。3.自我感觉良好：关注自己的...
怎么做一个阳光的人?
做一个阳光的人的方法 1、树立正确的世界观和价值观。正确的世界观和价值观可以对我们的行动产生正确的导向作用。2、多参加有益的活动和运动。有益的活动和运动可以使我们的身体更健康，形态更美。内心更豁达开朗。3、礼貌先行。礼貌的人每个人都喜欢。礼貌也是尊重人的一种表现。
怎样才能让一个人变得积极阳光呢。
这一切的产生都源于思想的变化，如果我们能接触积极的任何事，改变自己的想法，这样我们就会改变现状，一定要相信自己可以的，坚持信念就会获得阳光。当我们遇到健康稳或人生阻碍时，一定要放下内心为向导的行为方式，朝向自身之外寻找他人重视的东西，凭借敏锐的观察力，寻找让自己开心快乐的生活方式，不断调节...
六个简单方法变得阳光
六个简单方法变得阳光方法：1、调整生物钟 一个良好的睡眠能够使人一整天都精力充沛，网上有很多科学的理论的睡眠时间表，但因为工作性质或者生活习惯的不同，也要因人而异，不用拘泥于刻板的时间表，结合自身的状态制定属于自己的生物钟，能够保证7小时的时间最佳。2、坚持阅读 每天坚持最少一个小时的...
如何做一个阳光快乐的人?
做一个阳光快乐的人需要从内心开始，以下是一些建议：1. 积极乐观的态度：保持积极的心态，相信自己能够克服困难，看到事物的好的一面。2. 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情并投入其中，可以让自己感到快乐和满足。3. 与他人建立良好的关系：与家人、朋友、同事建立良好的关系，分享彼此的喜怒哀乐，增强...
如何变得阳光积极向上,充满正能量
如何变得阳光积极向上，充满正能量 1. 每天反思自己，控制情绪，谨言慎行。这并非意味着软弱或缺乏个性，而是在不断修炼自己。每天进步一点，你一定能成为更好的自己。2. 现在的努力、辛苦、压力和承受的一切，都是为了积累足够的实力和资本，去做自己更喜欢的事，争取选择的自由。3. 想要实现目标，不...
悲观消极的人如何让自己变得正能量
如何让自己变得正能量 1、多和积极正能量的人交往,俗话说得好:物以类聚,人以群分。和什么样的人在一起,你就会成为什么样的人。 2、每天坚持锻炼身体·跑步走路快走,或者坚持锻炼都是可以的,争取每天都出汗。 3、每天坚持冥想。冥想可以让人的心变得非常的安静,慢慢的也就正能量起来。 4、如果你住的房子常年...
如何让自己变得自信阳光肯定自己
1.买衣服，学搭配，让我自我感觉很好，感觉自己会变得不一样，会发现适合自己的衣服，变得美丽，心情上就会很不一样，开心的时候，自然就会阳光。2.向自信阳光的人看齐。当我看到一个女孩，坐在自习室旁若无人的吃着零食喝着酸奶，一副认真做题的样子。我就觉得她很自信很漂亮。大庭广众下吃东西。...
