如题所述
午休时间过长,浅睡眠转入深睡眠后突然醒来,大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除,关闭的毛细血管网也不能立即开放,势必造成大脑出现一过性供血不足,也就是植物神经系统功能出现暂时性紊乱,人体会感觉非常难受,出现疲倦、困乏的请况。午睡有别于夜间睡觉,绝对不是越长越好,最好在30分钟左右,1个小时以内。若时间太久进入深睡眠期后再觉醒,则达不到“解乏”的效果。