要怎样,才能让自己不要总是纠结烦恼.

试试遗忘，看你也知道很多大道理，那些就不用给你说了。其实真的是，有很多事情根本就不存在，自己总是去想无数种后果，越想越难受。就像你说的，不值得的就不要去想，值得的人，不会让你有这么多的烦恼。
而占有欲这东西是人就有，如果不影响你在他人心中的印象，我觉得也没什么大不了，别自己想太多。我也有过大脑不受控制的时候，自己对自己说没什么大不了的，如果怎样，水不是还在流，不是照样日出，人还不是一样的活。
祝你好运！

克服占有欲，我试过一个办法蛮有效的，纠结的时候就对自己说“不要去在乎这个，有失必有得”，这样就一个会坦然写，试试看吧，也许有用的

想一想那些明星大款的烦恼吗，章子怡因为捐款门，被媒体指责，张国荣因烦恼自杀，杨坤唱《无所谓》唱得挺好，可是他却因为烦恼而患有很严重的忧郁症；谁人背后无人说，谁人背后不说人，就连国家领导还要遭遇扔鞋的羞辱，既然我们不能避免这些烦恼，就让我们来面对它吧，对它说“烦恼，你来吧，我能应付你，你能锻炼我。你来得越多，我成熟得越快！”

像你这种年纪的人看淡是不大可能的，读《论语》，还有就是国外一些激励类书籍，就是叫你如何成功的，如何克服坏习惯和缺点的，里面会有很多具体的方法。短时间里应该很管用。