1、去散步。到景色好的地方散步，心情会开朗得多。海滨散步――观看海鸥飞翔，你会怡然自得、心情愉快。
2、看电影。看一场轻松的电影，影片故事情节吸引你，使你将低落的情绪完全忘记。
3、打电话。给好友打一个电话，将情绪低落的感觉向好友倾诉，是个好的发泄方法，而好友的劝导、鼓励，对你振作的效用。
4、吃东西。吃些自己想吃的东西，有自励作用，化悲愤为食欲，情绪当然会好些，食物确有安慰的作用。
5、饮香茶。饮杯香茶有宁神的作用，慢慢啜饮，一边听轻松的音乐，受氛的感染，低落情绪因此改变。
6、买东西。花点钱买你从未买过的东西，例如：泡泡糖、儿童玩具、童话书。购物是一种需要和乐趣。
7、做好事。为他人做些事，例如：送些礼物，写封短信，都使你暂时抛开低落的情绪，感觉变得好些。
8、清洁住所。室内一尘不染，家俱闪出光泽，你的心情一定好得多。脏污的环境使低落的情绪更低落。
9、重看旧信。你知道，你帮助过友人和他人，看着他们给你的信，一定唤起你积极的助人为快乐之本情怀。
10、去公园。静静坐在公园的长椅上冥想，不受任何骚扰，效果好得多。公园的宁静气氛，也可改善情绪。
11、听音乐。听自己喜欢的的音乐。在颀赏音乐的时候，跟着唱。
2、看电影。看一场轻松的电影，影片故事情节吸引你，使你将低落的情绪完全忘记。
3、打电话。给好友打一个电话，将情绪低落的感觉向好友倾诉，是个好的发泄方法，而好友的劝导、鼓励，对你振作的效用。
4、吃东西。吃些自己想吃的东西，有自励作用，化悲愤为食欲，情绪当然会好些，食物确有安慰的作用。
5、饮香茶。饮杯香茶有宁神的作用，慢慢啜饮，一边听轻松的音乐，受氛的感染，低落情绪因此改变。
6、买东西。花点钱买你从未买过的东西，例如：泡泡糖、儿童玩具、童话书。购物是一种需要和乐趣。
7、做好事。为他人做些事，例如：送些礼物，写封短信，都使你暂时抛开低落的情绪，感觉变得好些。
8、清洁住所。室内一尘不染，家俱闪出光泽，你的心情一定好得多。脏污的环境使低落的情绪更低落。
9、重看旧信。你知道，你帮助过友人和他人，看着他们给你的信，一定唤起你积极的助人为快乐之本情怀。
10、去公园。静静坐在公园的长椅上冥想，不受任何骚扰，效果好得多。公园的宁静气氛，也可改善情绪。
11、听音乐。听自己喜欢的的音乐。在颀赏音乐的时候，跟着唱。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-06-25
这个问题很正常，我也有过，想改变的话不容易。有人说转移注意力什么的，那些据个人的经历看并没有什么有效的作用，一般处于情绪低落的时期是对很多事情都有一些抗拒性的，这时候只能做一些力所能及的，就是不需要身体精神支出就可以影响自己的东西，比如：看电影，电视剧，动画片，小说，网络上的新闻，贴吧，论坛等，主要选择比较轻松的取向的进行摄入，可以改善情绪低落的情况。 不推荐运动、逛街等，也许当时会比较有精神，但是一旦过了短暂的兴奋期就会大幅度跌落，那会比原来的情绪低落更不好，会感到身心疲惫
第2个回答 2019-06-25
这说你你是一个
比较感性的人
你可以给自己
做一下调整
比如说多做一些
让自己高兴的事情
多和开朗的小伙伴
一起谈心
情绪低落可能会
影响身体的健康
所以
要调整调整才行
比较感性的人
你可以给自己
做一下调整
比如说多做一些
让自己高兴的事情
多和开朗的小伙伴
一起谈心
情绪低落可能会
影响身体的健康
所以
要调整调整才行
第3个回答 2020-09-25
如果总是容易情绪低落，那可能是因为自己目前处于迷茫阶段。如果感到非常抑郁，可以去看看心理医生。如果自己可以调节，那平时多做一些让自己能专心的事情。专注于某件事，这样就能忘记不快乐的事情了。
第4个回答 2019-06-25
很多人都会有情绪低落的情况。这个时候最好用的方法就是转移注意力，让自己不去想不开心的事，约上几个朋友小聚一下，互相分享一下欢喜，或者一起吐槽。把开心的不开心的都说出来。
也或者自己去看一个喜欢的综艺，看一个搞笑的电影，或者去学习一项技能，比如游泳，插花之类的。
也或者自己去看一个喜欢的综艺，看一个搞笑的电影，或者去学习一项技能，比如游泳，插花之类的。
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