一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。{ 沧之涛 }的回答
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
思品《怎样面对烦恼》1
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强...
人教版小学四年级品德与社会上册《怎样面对烦恼》课堂教学实录_百度...
1.烦恼——我要战胜你!烦恼——我要战胜你!如果我今后再遇到___的烦恼，我会___。烦恼就像___，我能（会）___。 [后一句可以运用些修辞手法]2.你觉得，生活中如何做，才能让烦恼不打扰到你呢？3.揭示乐观、积极向上的人生观。通过此项训练，增强学生面对生活中烦恼的决心和信心。六、拓展延伸...
品德与社会《怎样面对烦恼》教案
3．细节 有了主题，就要对原始材料进行筛选，有针对性地选择最能反映主题的特定的内容，把关键性的细节写清楚。要特别注意提示人物的心理。因为人物的行为是故事的表面现象，人物的心理则是故事发展的内在依据。面对同一个情景，不同的教师可能有不同的处理方式。为什么会有各种不同的做法？这些教学行为的...
综合性学习《如何正确面对烦恼》心得体会
痴人多烦恼，妄人多烦恼，野心家多烦恼，虚妄的欲望与追求只能给自己带来痛苦。长生不老的仙丹、点石成金的法术、一帆风顺的人生、永远属于自己的美貌、光荣与成功，等等，一句话，对于绝无烦恼的世界与生存的渴望，恰恰成为深重的烦恼的根源，这对人来说，可说是一个无可奈何的讽刺。而人生一世，只要克...
作文怎样面对烦恼600字
怎样面对烦恼 每一个人，在成长的过程中，都会有烦恼。这些烦恼可能是生活中的，也可能是学习中的，但都令人不愉快、伤脑筋。可是，又避不开，怎么办呢？历经了十二个岁月的洗礼，我觉得，烦恼并不可怕，就看你是用什么心态来对待它。上个星期三的晚上，没有晚自习，我趴在桌子上写日记，看见妈妈...
如何正确面对烦恼 心得体会 写一遍500字作文
成长是辛酸的——记得小时侯磕着、碰着或有事不如意了，我们便会毫不犹豫“哇”的一声哭出来，痛快的哭一场过后便会雨过天晴，心中更是感到十分舒畅。伴随着长大哭声越来越少，压抑在心中的忧愁越来越多。明明有些是你受不了的委屈却一个人暗自藏在心里，一个人慢慢消磨，或者一个人躲起来暗自流泪...
怎样才能正确面对烦恼
可能自己也是烦乱不安，自己没有办法说服自己读书，因为烦恼作主，没有办法让自己静下来，如果愿意的话，有时可以去散散步，或是将内心的烦恼打在电脑上，或是睡觉，或是其它不损害健康的方式稍稍放松一下神经。等心平一点的时候，可以坐下来念书，只是，要让自己的心静下来，此时，不管怎么样，先说服...
面对烦恼我们该怎么办
当烦恼找上门时，解决之道在于一系列有序的行动：1.首要任务是保持冷静，尝试深呼吸，让身心进入宁静状态。这样做有助于我们清晰地思考问题。2.接着，深入剖析问题的根源和影响，明确问题的核心所在。这有助于我们对症下药，找到问题的关键所在。3.制定有针对性的解决方案，寻找切实可行的方法和策略。这...
怎样去面对人生中的很多烦恼?
1、我们要学会坦然地接受烦恼。可能是至亲离世生离死别，可能是升学无望工作难寻，又可能仅仅是饭菜不可口都会产生烦恼。面对这些，我们没有必要抱怨，就像学生们高考失利，没有什么可以逆转这件事，倒不如淡定一些寻找其他出路，或者期待硕士生涯，或者下海创出天地，又有什么可以烦恼的呢。2、时间是最好...
小学生怎样面对烦恼
第1种烦恼:有的学生某一科的基础不是这么好,他们就会千方百计的想办法去解决,可是他们想的方法也不说出来,于是大人们就会产生怀疑心理,学生就会为自己的父母不信任自己的能力而烦恼,渐渐的就有叛逆心理的出现.第2种烦恼:有的大人太忙,根本不顾及自己孩子的感受,学生就会想"爸爸妈妈还爱我吗?"据了解,...
