心情不好时怎么发泄心里的委屈

如题所述

我来回答一下吧：
从心理上来讲：人的反射神经过来自外界的各种刺激会产生一种信息，而这类信息表现在积及的方面就会感到心情愉悦，反之表现在消积的一面而会感到相当的不开心。
而针对于您的问题呢，我个人觉得可以这样理解，现代生活的节奏在不断加快，在面对社会生活、工作、情感的过程中会产生很多的压力，而您个人可能是在某一方面感受到了让自己无法一时理解开的困扰。比如受了很大的委屈又不能说出来。其实这是一种自然而然的心理反应过程，这并不是什么大问题。
针对于这一问题我个人提个建议吧：
1、建立一个良好的心态，只有一个心胸宽敞的人想问题才会很快想开。
2、如果确立自己没错，而这种情形下受了委屈。如果是事体无关重大，可以适时的跟情感双方沟通一下。尝试让别人来理解自己的想法。
3、可以适量的参加一些有益于身心的活动。比如上述几位朋友说的：把不满发泄在日记本中，去K歌之类的。这都是不错的发泄方式。而我个人还建议你两种最能释放压力不满的运动：跆拳道、有氧运动。
这主要的问题来自于内心的变化，所以建议你先采用心理平衡方式来释放，从而使自己的身心调整好。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/fvs2sm722pvmfv7fmsq.html