喝什么粥能美容养颜？

如题所述

美容养颜粥一、山药枸杞粥
　　材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。
　　做法：
　　1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水分。
　　2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。
　　3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。
　　4、直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。
　　功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。
　　美容养颜粥二、茉莉花粥
　　材料：粳米100克，茉莉花10克。
美容养颜粥二、茉莉花粥
　　材料：粳米100克，茉莉花10克。
　　做法：
　　1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开。
　　2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。
　　功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。
美容养颜粥三、莲子龙眼粥
　　材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。
　　做法：
　　1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时。
　　2、用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃。
　　功效：补血润肤，美白养颜。

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