尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。 在一个姿势下持续工作时间不宜过长,不要老是让腰部处于弯曲状态。
经常性的熬夜，饮食日常生活规律的不规律，饮食不注意节制制，暴饮暴食，尤其是喜欢吃生冷性寒之物，抽空到乡下农村挖些大雁草回来泡酒一周后饮用，平时饮食适当清淡，少吃多餐，晚上不要熬夜。大雁草是多年生草本植物，高20-1250px。其根茎如蒿根入土横着走，主茎直立，呈绿、红、紫色，其下部光滑。大雁草味辛，性平。归脾经与胃经。用于祛湿、化浊、发汗、健胃、生血、多涎，去痈肿，调月经（民间用于调理月经效果颇佳）用法用量：内服：取其泡酒，约15-20g左右。
经常性的熬夜，饮食日常生活规律的不规律，饮食不注意节制制，暴饮暴食，尤其是喜欢吃生冷性寒之物，抽空到乡下农村挖些大雁草回来泡酒一周后饮用，平时饮食适当清淡，少吃多餐，晚上不要熬夜。大雁草是多年生草本植物，高20-1250px。其根茎如蒿根入土横着走，主茎直立，呈绿、红、紫色，其下部光滑。大雁草味辛，性平。归脾经与胃经。用于祛湿、化浊、发汗、健胃、生血、多涎，去痈肿，调月经（民间用于调理月经效果颇佳）用法用量：内服：取其泡酒，约15-20g左右。
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