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浅睡眠 怎么办
能够感知周围,却醒不来.像身体不属于自己一样
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其他看法
第1个回答 2014-04-24
下面是提高睡眠质量的几条小建议,希望对你有帮助。 1.有一间安静而黑暗的房间和一张舒适的床; 2.生活要有规律,每天同一时间上床睡觉; 3.少喝咖啡,少上网,少抽烟,睡前3小时之内不要吃东西,因为你的机体在消化食物的时候很难入睡; 4.掌握运动时间,晨练可以改善晚上的睡眠质量,而睡前运动则不利于入睡; 5.如果你在床上辗转反侧,不如起来看一会儿书; 6.睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。
第2个回答 2014-04-24
喝营养不脑液有利于改善睡眠质量!
第3个回答 2020-02-06
失眠多梦入睡困难容易惊醒睡眠浅怎么办,一个简单的方法帮您改善
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