1.做梦不仅正常，而且有益。做梦可以锻炼脑的功能，让休眠状态的脑细胞借此机会演练自己的功能，避免过早衰退。做梦可以对大脑白天接受的信息进行整理，让白天未能好好处理的信息在梦中得到整理，所谓“日有所思，夜有所梦”。不让做梦反而记忆力会下降，情绪低沉，整个人都不好，还可能导致“起床气”。梦还是激发灵感的来源。化学家奥古斯都梦见于一条蛇咬着自己尾巴，受到启发得出了苯分子的环状结构；门捷列夫研究的元素周期表完整版也是在梦里得出的。
2.当你经常做噩梦，就要警惕了，噩梦发生在慢波睡眠阶段，没来得及转入快波睡眠就突然惊醒了。常做噩梦可能是由于工作或生活压力、焦虑、某些药物或激素变化所致。但是，某些严重疾病也会导致噩梦。美国《赫芬顿邮报》近日刊出经研究证实的「噩梦透露的 4 种疾病」。
心脏病：有研究表明心脏病患者表现出的心律不齐和胸痛与噩梦增多之间存在关联。帕金森病：经常因噩梦出现哭喊、尖叫、乱打乱踢等情况，罹患帕金森病的风险会增加。睡眠呼吸暂停：经常梦见溺水或窒息等无法呼吸。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。精神病：如果儿童经常做噩梦，家长一定要警惕，这样的儿童容易发生青春期精神病。
3.夜里总是多梦，醒来后很累，这跟做梦的事件，自身的情绪性格有关。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般来说，性格内向敏感的人，会更容易出现多梦，做梦很累的情况。（难怪逗比常常梦见自己大笑，而吃货睡得也乐呵呵的）
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。本回答被提问者采纳
还有就是做梦也要分做的是什么梦因为做梦也是可以影响我们一天的心情的。比如你在大热天里本来就是很热的，如果你做梦在水里吃着大西瓜那醒过来我想你的心情也还是会很好的是吧。可是本来就很累了然而在梦里还在做苦力，呵呵你醒来后会很开心吗？
晚上做梦好还是不做梦好
晚上做梦好还是不做梦好，晚上还是做梦好。那么做梦是人的一种生理现象，虽然目前来说做梦的生理机制不是很清楚，但是现代医学，尤其是睡眠医学已经研究证实，做梦对人体是有一定的好处的，其主要体现在以下几个方面：第一、做梦可以整合白天所学的知识，巩固白天所学的一些知识点，增强记忆。第二、做梦可...
不做梦的人是不是比做梦的人睡眠质量好?为什么?
那要看熟睡的程度，一般来说，进入熟睡状态不做梦的人比做梦的人睡眠质量好，因为做梦是大脑兴奋的表现。
有梦和没梦哪个更能说明睡眠质量好
你好这位朋友：首先，没有不做梦的人。只是我们做的梦在我们醒来多数都忘记了。做梦的时候就是快眼动睡眠阶段，任何人都有。所谓快眼动睡眠也就是最解乏的睡眠阶段了，但是，却不是深度睡眠。是不是很奇怪？快眼动睡眠阶段，睡眠者被叫醒，他们会告诉专家自己正在做梦。但是，如果你不叫醒他们，他们睡醒...
做梦睡眠质量好吗?
虽然有时人会觉得自己一晚上都在做梦，但实际上，真正的做梦时间可能只有短短几分钟。2、睡眠质量睡眠质量高通常晚上梦不会太多，一夜无梦的情况也不代表你没做过梦，很可能梦境发起和结束的都被遗忘了，在梦中如果觉得十分舒适，那么通常睡醒之后，心情也会很好，如果梦境中很压抑难受，那么睡醒之后就算...
做梦是睡眠好还是睡不好
睡眠好，做梦代表了你熟睡啦
为什么有的人天天做梦,而有的人确不做
做梦的人大多都是白天的时候，思想比较紧张，所以在睡眠中处于浅度睡眠就容易做梦。而不做梦的人睡眠质量很好，是处在深度睡眠中，一觉就到天亮的感觉也十分的舒服。一、为什么做梦从身体上来讲，有些人白天过度劳累，精神过于紧绷，所以晚上就特别容易做梦。而且所做的梦都跟大脑白天所涉及的信息有着很大...
睡觉的状态代表人的睡眠质量,做梦和不做梦哪个状态比较好?
如果一个人的睡眠质量是好是坏，它也可能与我们睡觉时是否做梦有很大关系。当一个人的睡眠质量好的时候，他们通常不会做很多梦，他们会睡到天亮，更不用说他们有多舒服了。也有许多人觉得他们睡觉后感觉不舒服，头脑不太清醒。对于这样的事情，它主要与睡眠不足和睡眠不足有关。睡觉还是不做梦更好？
不做梦睡眠质量好吗
不做梦，睡眠质量肯定好。大部分都会琢磨人民守以后大脑坏了，工作了。你如果做梦多都休息不好。不做梦才有深度的睡眠这个是有讲究的。祝大家身体健康万事如意。
做梦是睡眠好还是不好
做梦是睡眠好。做不做梦，并不能作为睡眠质量好坏的一个根据。好的睡眠，是给人呈现一种睡前入睡快，睡中睡得熟，睡后精神充沛、满足的状态。睡前：一般在15-30分钟内，以轻松、自在、没有焦虑感的状态入睡；睡中：睡得踏实，不容易被打扰吵醒，深度睡眠时间长，无梦或少梦且放松；睡后：睡醒精神...
为何有的人天天做梦,有的人却很少做?
做梦的人大多都是白天的时候，思想比较紧张，所以在睡眠中处于浅度睡眠就容易做梦。而不做梦的人睡眠质量很好，是处在深度睡眠中，一觉就到天亮的感觉也十分的舒服。一、为什么做梦从身体上来讲，有些人白天过度劳累，精神过于紧绷，所以晚上就特别容易做梦。而且所做的梦都跟大脑白天所涉及的信息有着很大...
