我性格有点懒散，每次都想努力，认真工作，但是过一段时间有回到最初了，我感觉丢了好多机会，就是因为自

我性格有点懒散，每次都想努力，认真工作，但是过一段时间有回到最初了，我感觉丢了好多机会，就是因为自己的不努力，现在谈了一个女朋友，她对未来老公的要求挺高的，我很喜欢她，想给她很好的生活，我想改变自己。各位有什么好的建议吗？

这种情况归根结底是你自己没有恒心、耐心、坚韧的毅力。不知道你谈的那个女友究竟要求高到什么程度？

首先，你能提出这类问题，证明你自己想从心底去改变你自己。但是，“想改变”与“要改变”有本质上的区别。

假如你是下定决心“要改变”你自己，有办法能由内而外的蜕变（我以前也有点懒散，自己实践总结出来的）：

开始坚持每天进行一项毅力、耐心的运动爱好吧。如慢跑、自行车骑行。刚开始半年内，可以从轻量开始，慢慢坚持下来再提高，切记。当你每天能坚持慢跑5公里开始，“量到质的改变”就会从你的内心由内而外的散发出来，你会由衷的体会到很多以前“没有每天坚持耐力、毅力的持久运动时候”所无法体会到的人生感悟，从而练就一身由内而外的气质、坚韧的毅力等很多对你的人生有很大益处的优良品质。

慢跑，重点是慢，所以刚开始时候，一定不要在意任何人的眼光而去盲目提速，因为盲目提速只会让自己受伤的概率提升N个等级。假如太久没有进行过这类运动，可以从“快走”开始慢慢练起来。如：刚开始2个星期，只每天500米快走，肺活量上来了点，可开始1个月的每天500米慢跑，接着1个月的每天800米慢跑，接着1个月的每天1公里慢跑，再接着1个月的每天1.2公里慢跑，如此根据自己体能叠加。（谨记：运动前、运动后一定要进行准备活动，进行拉伸手脚、让身体预热至少10分钟，网上有很多攻略，“慢跑吧”的攻略基本完善得很不错了的。）

不管是跑公路、还是健身房、亦或是跑公园，一定要购买一双顶级慢跑鞋。这是过来人的忠告，1000元内的鞋子都别考虑，这是对你自己膝盖的终身负责，非危言耸听。我刚开始省钱使用2双300左右的慢跑鞋，1年膝盖就出小问题了，被迫休息了1年左右差不多后，使用1000元以上的慢跑鞋，重新练，至今无啥问题。大品牌的慢跑鞋，资深跑友都有体会。

PS：自行车骑行，碍于国内人多、车多、逆行电驴等等喜闻乐见的情况，只要多加注意路况，也一般情况下无大问题。而且较慢跑而言，没那么伤膝盖。

PS2：关键还是刚开始时候，一定不要太急功近利一下子加大运动量。切记切记，这是对自己身体的负责。最后，祝你身体健康、好运常伴~