哦哦
追答田径之类的问题我会尽力给你解答
追问那实心球怎么丢更远
追答这我只能说，不能只光靠手去丢，要结合你的腕力，腰力，腿部力量一起，具体怎么结合你还是要去问你体育老师怎样通过练习抓到要点
追问嗯嗯，好的
哦哦
哦哦
本回答被网友采纳你一定不能错过的1000米跑步要领
中考跑步技巧 怎样跑步不累
中考体育跑步不累的技巧 1.不注意呼吸节奏中长跑过程中，人的消耗量大，对氧气的需求量也大，一些孩子在跑的过程中嘴张的太大，这样冷空气进去很容易引起肚子痛。中长跑途中，呼吸时建议采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸的方法，呼吸时要注意加大深...
中考体育跑800米的技巧怎样长跑不累还快
- 在上弯道时，应保持匀速，避免加速，因为这不仅无效，还会消耗体力。在下弯道时，适当加速，身体会自然被带动向前。- 在直道上也应适时加速，但最好不要一开始就加速，以保存体力。3. 应对“极点”的手脑辅助：- 当跑步达到“极点”，即极度疲劳点时，大脑应指挥手臂摆动，以带动脚步加速。- 即使...
体育中考跑步怎么样才能跑得快?
1、跑步调整呼吸才能跑得快 想要跑步跑得快，首先要调整呼吸。跑步加速时，要进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变跑步时的呼吸频率，通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度，但又不至于太累人，按这样的加速方法，在跑步时反而会觉得轻松不累人。
跑步 马上要考体育了 可是我800米跑不完 每次大概600米就跑不起了
1、在考试前这段时间,每天坚持跑1000米以上,这样可以把个人耐力练得更好,800米自然会轻松很多。 2、在考试前10分钟,可以喝一些功能饮料,比如红牛,具有短期的促进效果。 3、提高心理的极限,如果心理上的障碍克服了,通常会跑得更多更好。 4月份下旬马上要体育中考,800米跑步技巧. 老感觉你在试图花最少的力气获得...
初中生怎么跑800米不累还快
1. **选择合适的场地：** 尽量在塑胶跑道上跑步，避免在坚硬的水泥地面上训练。上坡跑时，用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并注意安全，避免因惯性而猛跑导致危险。2. **穿着合适的鞋：** 初中生跑800米时应避免穿硬底鞋，...
跑步时有什么不累或者速度快的秘诀么?为中考体育着急啊,求体育大神帮助...
拍打，双人合作互相按摩等。6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.跑步时注意调节呼吸与摆腿的频率。具体频率因人而异，你多跑跑步感觉一下自己的频率就可以跑的比较轻松。我每天都要跑5公里，跑的多了知道自己的频率后基本不觉得累 ...
还有不到一年就体育中考了,请教一下怎么加强身体素质。和怎样快速跑完8...
1.注意贴内圈跑，在弯道注意外臂的摆动幅度要比内臂大（这样可以减少一些体力消耗）2.在考试中注意调整呼吸和步伐（像我的话在挺跑中都是三步一呼，你可以根据自己的实际情况调整节奏）这步是关键，如果可以在全程保持住节奏，可以节省很多体力）3.在跑步中如果感觉胸闷气短，腿脚无力，请不要马上放弃...
中考体育加试跑步怎么办
中考体育中长跑训练方法：1、姿势正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上 面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是 8 0°到 ...
初三学生,要中考了,800米跑要大约五分钟,如何跑的快?要最快速度的提高...
2、跑完后最好做点锻炼大腿小腿的无氧运动，小腿就用单脚垫脚尖左右轮流做20个一组做3组，大腿可以负重（没负重也不要紧）做深蹲3组，每组到做不动为止。3、结束后拉伸腿部韧带，大小腿都要拉，至少10分钟。之后按摩肌肉帮助恢复。4、回去之后冲热水澡，尽快缓解肌肉疲劳。5、注意饮食，在这段时间里...
中考体育跑步怎样可以不那么累
坚持节奏跑 两步一呼两步一吸会越跑愈快，感觉不会那麽的累可能会比以前好些
