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考体育前吃点什么可以补充能量。
如题所述
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相关建议 2015-08-15
考试前30 —40分钟可以饮200ML葡萄糖水,另外吃三片维生素C,不要吃巧克力。红牛可以喝, 一般提前一个小时左右。
考试前2~2.5个小时左右进行饮食,考试前餐不要吃得太饱,吃饭八成饱即可。饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物,备好充足的水,切忌空腹与饱腹,要远离激素。
功能性饮料是在运动中或者运动后的,不建议使用(白开水放点食用盐就挺好);运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助。
注意:考前不要激烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。
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其他看法
第1个回答 2015-03-01
可以喝点儿葡萄糖水 吃点儿巧克力什么的
第2个回答 2015-03-01
巧克力本回答被提问者采纳
第3个回答 2015-03-01
多吃点糖点个赞呗!
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