很多人体内缺少钾元素，在平时的生活中我们应该如何补充钾元素？

如题所述

我们要维持身体健康，就要及时补充所需的各种营养元素。很多人可能对钾这个元素不是很了解，钾在人体内主要作用是维持酸碱平衡保证人体新陈代谢的正常。如果你的体内缺钾就会造成全身无力，疲乏，心跳减弱，头晕眼花，严重缺钾还可能导致死亡，因此我们要注意补充钾元素。

微量元素对于人的身体非常重要，只有及时补充所缺的微量元素，这样才不会使身体状况下降。其中最容易被人们所忽视的就是钾这种微量元素。要知道人体缺少钾是有很大危害的，严重缺钾时可造成各种组织损伤其中肾和心脏损伤最为严重。对于钾的补充也是非常有讲究的，如果补钾过量也会造成一些危害。

补钾的同时一定要小心补钾过量，补钾最好的方法就是食补。如果使用食补效果不是很好的情况下可以再用药物进行补钾，但是使用补钾药物必须在专业医生指导下服用。

日常生活中我们可以多吃一些香蕉，桂圆，芒果，海带，紫菜，这些食物都含有丰富的钾元素。我们在补充钾元素的同时在日常饮食中注意不要偏食，钾在天然食物中分布非常广，日常饮食中一般都不会缺乏。如果你的膳食不平衡严重偏食，这时候你就非常容易发生钾元素的缺乏。

钾元素虽然对人体来说非常重要，但是一定不能在不缺乏钾的情况下刻意补充钾元素。正常情况下人体一般都不会缺钾，因为我们日常饮食基本可以保证钾的需求。补钾过多会有生命危险即使需要补充，也要在医生的指导下进行补充，自己不可轻易补钾，一旦发生补钾过量的情况，应该及时去医院进行处理。