发泄的方法有哪些，想发泄一下情绪和愤怒

如题所述

不同人去有不同宣泄方法示例如下
第一类：开朗运动型。男士可选择散打、拳击（最好有陪练）、单人网球或是羽毛球。女式可以游泳、潜水、做瑜伽。此外比较大众化的蹦迪、街舞。
第二类：自我折磨型。找一种运动方式，跑步、俯卧撑、蛙跳什么都行，一直做，直到筋疲力尽。
第三类：交际培同型。就是找人聊天，不过不建议找朋友，当然死党可以，要不朋友也会被你这样的话唠弄郁闷的。可以找网友，写博客也是好选择。
第四类：一次爆发型。上山或是找个宽敞没人的地方练嗓子，大声喊。买些盘盘碗碗的找个墙角乱砸一通也行（要记得收拾，环境卫生人人有责呀）。找些纸、布一类的东西用力将它们撕扯成一块块的，直到你手软。
其实所有的发泄都只能暂时减缓压力或是排解苦闷。说白了，心里的抑郁、苦闷等等都是我们一相情愿的感受，若是多感受些愉快、幸福也学会快乐更多。最后叫你一句：世界如此美好，我却如此烦恼，这样不好。(*^__^*)

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