上课总是走神集中不了注意力，怎么办啊，我已经高二了，我知道听课的重要性可就是改不了，这是饮食问题或

上课总是走神集中不了注意力，怎么办啊，我已经高二了，我知道听课的重要性可就是改不了，这是饮食问题或者睡眠不足问题吗

你这种情况很多学生都有，因为现在学习压力有很大，你现在又是读高二了，以后的压力肯定是越来越大的，像你这样我是推荐你去多出去运动运动，平时每天都去散散步，缓解一下自己的情绪，而且你不要经常去想那些其他的东西。越想越多就更加集中不了注意力。如果以上哪些都用处不大的话，那你就可以去找一些训练集中注意力的方法吧！像中国注意力训练网就是一个很好的网站，上面就有很多这样的训练方法，各个年龄段的都可以找得到。当然，自己训练注意力的方法见效肯定还是比较慢，如果你需要能够快速有效果的话，还是建议你去找一家注意力训练机构，毕竟专业。希望我的回答能够帮助到你，望采纳！！！追问

谢谢，我确实觉得最近压力有些大，家长逼得紧还要跟同学竞争真的好累，如果每天去操场晨跑是不是会好些

还有就是，一日三餐会不会影响，我午晚餐都是白饭青菜早餐不吃，我妈说这会影响听课效率，是不是真的？

追答

饭是必须要吃的，如果不能保持足够能量的摄入，是不能给大脑提供能量，那怎么可能集中注意力听课呢？饮食一定要规律，作息也要规律，这样就会形成生物钟，什么时候做什么事就会在脑海里形成习惯。每天早上可以适量的给自己做一些运动，像慢跑等等，晚上也可以跑步，听听安静的音乐，对于睡眠有很大的帮助。

追问

谢谢，我以后一定注意

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